經期注意事項十點

操作方法

（01）女性的經期是一段非常特殊的日子，在這些日子裏面往往女性會覺得煩躁、不安，甚至有痛經的折磨。作為男性，除了學會去包容、理解女性這段時間的神經質、煩躁、痛經等的經期症狀，更應該主動學習相關經期的一些相關知識，努力去關愛和照顧女性。下面我們介紹一下女性經期的一些注意事項，希望能夠給大家一點幫助。

（02）飲酒：經期飲酒易醉，還傷害肝臟，酒的活血作用還會造成經量過多，經期延長。

（03）吃油炸食品：經期皮脂分泌旺盛，本來就容易“油膩膩”，此時食入油炸食品，可大大增加了長痘痘的風險呀！

（04）生冷飲食：“血得熱則行，得寒則滯”，經期還冰棍冷飲招呼着，小心痛經找上門哦！

（05）過量攝鹽：口重的姐妹要小心，經期前機體會儲水，過多的鈉（鹽）水儲留會發生頭痛、水腫、情緒不安的狀況啊！

（06）劇烈運動：經期的時候體力、精力、抵抗力都大打折扣，劇烈運動不僅會增加經期不適，還會引起經量過多、經期延長。

（07）穿緊身褲：緊緊的褲子不透氣，細菌繁殖增加，加上經血污染、抵抗力下降，小心私處感染咯~

（08）拔牙：經期人體凝血的物質減少，拔牙會增加出血和傷口感染風險~

（09）捶腰：例假前後腰痠背痛是很正常滴，有的姐妹喜歡捶打腰背緩解疼痛，殊不知局部的震動刺激，會加重盆腔充血，引起月經過多和痛經。

（10）衞生巾：選對衞生巾非常的重要，因為這直接能夠影響你的身體健康。

（11）心態：經期的心態一定要去調整，而且如果有男朋友或者老公的，男生一定要學會體諒女生的痛苦。