(01)一開始必須要了解自己的生理結構,要找準位置。
(02)用棉籤試探性的慢慢從口子進去,進去的時候下面要不斷的收縮。
(03)不要緊張,保持放鬆,最好是玩手機或者看電視,吃東西等,分散注意力。
(04)然後不經意的時候一點一點的慢慢進入,不要着急,慢慢來。
(05)如果有痛的感覺就儘量放鬆,放慢,不能粗魯對待,有痛感是正常的,但是不要強忍着粗魯進行。