今日出伏 超長三伏天終於結束了

簡要回答

從2023年7月11號到2023年8月19號，長達40天的三伏天徹底結束今日正式出伏。三伏天結束之後高温天氣漸漸退場，即將迎來較為涼爽的氣温，温度的變化也會給人們的飲食習慣，包括作息起居帶來改變。

三伏天正式結束之後人體會非常容易感覺到疲乏，這個就是我們日常中所説的秋乏，為了緩解秋乏在日常作息中就需要早睡早起，和夏天相比就需要多增加一個小時左右的睡眠，或者是通過午睡的這種方式補覺，合理的運動也能夠幫助人們解決秋乏的症狀。在飲食方面可以多吃一些比較清淡的飲食，比如冬瓜，白蘿蔔，藕這些常見的蔬菜都可以熬湯食用，幹蓮子，鐵棍山藥這些食品可以直接放在大米里面熬成粥，秋梨能直接燉成湯潤肺增強體質。

雖然三伏天已經正式結束，但我國地大物博，很多地區現在仍然處於温度比較高的狀態，山東地區在三伏天結束之後出現了晝夜温差比較大的現象，近兩天秋雨來襲也將山東地區的氣温逐漸拉低，部分山東地區午後最高氣温只有29度，而夜間的氣温有一部分地區已經降到了18度左右，秋季的涼意已經逐漸明顯。近兩天在山東濟南街頭已經有很多市民身穿秋裝出行，接下來幾天還將會有陣雨加持，聊城、魯中、魯南、半島地區、德州南部將會有雷雨或者陣雨出現，8月26號左右高温再次來襲氣温會逐漸上升。如西北地區局部將會出現陣雨以及雷雨天氣，8月27號魯南地區將會出現陣雨或者雷雨天氣，未來4~7天山東省將會出現一次大範圍的降水過過程，8月28號到8月29號這兩天山東省全省天氣將會出現多雲轉陰。

出伏之後夏天也開始向秋季逐漸過度，氣候會偏向乾燥氣温温差比較，一定要注意好養生。