紅薯和香蕉能一起煮着吃嗎

（01）可以適量同食。紅薯和香蕉都是生活中常見的食材，香蕉味甘、性寒，是一種美味的水果，在香蕉果肉中含有較為豐富的胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、鉀元素、膳食纖維等營養成分。

（02）紅薯味甘、性平，是常見的雜糧類食物，在紅薯中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀元素、葉酸、維生素A等營養成分紅薯和香蕉無配伍禁忌，可以適當同食，但紅薯富含澱粉和膳食纖維；香蕉富含膠質和膳食纖維，可以同食，但是不能過多食用，以免增加消化負擔，不利於健康。

（03）每一百克香蕉中含有93大卡的熱量；而每一百克紅薯中僅含有86大卡的熱量，因此，從熱量的角度來説，香蕉的熱量更高，不過，如果平時的飲食習慣是偏清淡或者高熱量食物吃得比較少的話，適當的食用一些香蕉也不會有太大的問題，如果覺得飲食熱量攝取過多的話，可以適當的進行一些運動，將熱量消耗出去。

（04）紅薯是一種雜糧，味甘、性平，在紅薯中富含膳食纖維、澱粉、維生素、礦物質等營養元素，營養價值較高，食用紅薯後並不會導致人體誘發或者加重某些疾病，所以，土豆不屬於發物類食物。