五穀雜糧飯有哪些材料

簡要回答

五穀雜糧飯常見的材料有很多，比如有高粱、黑豆、黑糯米、紅薏仁，以及燕麥等等。

五穀雜糧飯的營養價值豐富，非常適合中老年人食用，平時適當地吃些五穀雜糧飯，對人體健康有幫助。接下來，小編就和大家詳細講解一下五穀雜糧飯有哪些材料吧。

詳細內容

高粱
高粱是一種經濟作物，如果你喜歡吃雜糧飯的話，則可以適當地放入高粱，能夠起到安神的作用。

黑豆
黑豆中富含維生素、黑色素和脂肪等成分，表面顏色為黑色，有助消化的作用。

黑糯米
黑糯米也稱為“紫米”，屬於水稻的一種，也可以稱為糯米，在我國四川和貴州有栽培，味道香甜可口。

紅薏仁
紅薏仁中富含蛋白質、澱粉和維生素等營養成分，味道有點淡淡的甜味，能夠起到清熱健脾的作用。

燕麥
燕麥的味道甘甜，是一種高能食品，而且含有的糖分比較低，所以平時也可以適當地吃些燕麥。