記憶力下降怎麼辦

記憶力下降怎麼辦？記憶力下降，記性不好會導致生活工作一團糟，那真遇到這種情況該怎麼辦呢？記憶力下降怎麼辦？關於記憶力下降怎麼辦，首先我們就要從導致記憶力下降的原因入手，具體怎麼辦我們接着往下看。

上年紀了

（01）像年紀大了記憶力就沒有以前那麼好了。這種情況老年人也不要沮喪，可以採取一些措施降低記憶力下降的速度。俗話説好記性不如爛筆頭，比如準備本子和筆，把每天發生的事情記錄下來，不時的拿出來翻看，加強一些記憶。學習一些新知識，或者把以前的書籍拿出來重新閲讀一下，學到老活到老，頭腦活躍，記性也差不到哪去。

睡眠不佳

（01）像失眠或者休息不夠就會導致大腦休息不夠，精神不佳，記憶力當然也好不哪去。像這種原因導致的記憶力下降，只需要調整一下自己的作息時間，保證充足的睡眠，過段時間自然就好了。

用腦過度

（01）像從事高技能高強度的工作，不僅會讓人感覺身心俱疲，同時還用腦過度導致記憶力下降。這種原因導致的記憶力下降，則則需要調整一下，工作結束後，好好放鬆休息一下。

不良情緒

（01）主要就是指憤怒、焦慮、抑鬱等不良情緒，在這些不良情緒的影響下，我們的思維會混亂，説話做事也經常出錯，更別提記憶力了。這種不良情緒引起的，如果可以自我調節的話就自行調節，如果自己不能調節的話，建議去看醫生，千萬別拖着，以免後果不僅僅是記憶力下降而是心理精神方面的疾病了。

疾病

（01）像神經衰弱、精神障礙、精神分裂等。如果是這些疾病導致記憶力下降的話，則需要早日治療，恢復健康狀態後，記憶力自然就正常了。

其他原因

（01）像不良生活習性諸如酗酒、抽煙等，這種情況就建議改掉不良習慣；過度依賴網絡或者他人，不思考、不學習等，這種情況建議不要過度依賴網絡或者他人，要學會獨立思考，發散自己的思維，活躍海馬體，這樣還愁記憶力下降嘛。

特別提示

建議大家平時多學習一些新的事物，這樣不僅可以豐富我們的知識，還可以活躍我們的大腦，避免出現記憶力下降的情況發生。

平時工作生活中保持記筆記的習慣，用文字把發生的事情記錄下來，以後翻翻看看也會加強一下記憶。

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