吃水煮菜的好處和壞處

簡要回答

吃水煮菜的好處：1、促進腸胃的蠕動，有利於減肥；2、健康養生，預防三高。吃水煮菜的壞處：1、長期吃水煮菜會使得皮膚變得乾燥和粗糙；2、容易導致腸道不暢，引發便祕並造成痤瘡。

很多減肥的人都喜歡吃水煮青菜，因為這樣熱量低，可以達到減肥的效果。那麼吃水煮菜有哪些好處和壞處呢？下面來給大傢俱體的介紹一下。

詳細內容

吃水煮菜的好處：
1、水煮菜含有豐富的膳食纖維，不僅能促進腸胃的蠕動，還能從腸道中帶走多餘的、過量的營養，對腰腹部的贅肉很有效果。

2、水煮菜的熱量很低，對維持身體優美的曲線和體型也有很大的作用。

3、健康養生，預防三高：水煮菜的話裏面是沒有任何的調味料和油的，因此相對來説吃的會比較健康養生一點，不會給我們的人體增加任何的負擔。因此如果平時的三高人羣或者是離三高不遠的人羣的話，那麼是可以吃一些水煮菜來調理身體的。

吃水煮菜壞處：
1、長期吃水煮的蔬菜會讓人脂肪和糖分攝入不足，會讓人的皮膚變得乾燥和粗糙。長此以往還會讓人四肢無力、記憶力遲緩。

2、長期吃水煮菜會導致腸道不暢，引發便祕並造成痤瘡。