盤腿坐的好處和壞處

很多人喜歡每天找個時間盤腿坐一坐，説這樣能夠有利於身體健康，而有些人會對此有懷疑態度，覺得盤腿坐對身體有害。來吧各位，今天咱們詳細説一説盤腿坐的好處和壞處，一起看看吧！

操作方法

好處：靜心
這是盤腿打坐的第一大好處，一個人在情緒不穩定的時候，很難説會做出什麼失去理智的事情，如果能夠盤腿打坐，則能夠讓自己靜下心來，迴歸理智。

好處：鍛鍊身體柔韌度
有人説盤腿打坐能夠起到強身健體的效果，其實最有效果的則是能夠鍛鍊身體以及雙腿的經絡，起到鍛鍊身體柔軟度的效果。

害處：膝蓋受損
並不是所有都適合盤腿打坐的，比如關節有隱疾的人羣，如果盤腿打坐的話，會直接損傷膝關節，甚至有人盤腿坐一段時間後造成無法站立的危險後果。

壞處：腿部血流不暢
尤其是那些不熟練盤腿坐的人羣，是很容易出現雙腿血流不暢的情況，女性的話時間久了還會導致小腿部位越來越粗哦。