吃橙子皮膚會變黃還是變白

簡要回答

在生活中適當的吃橙子，皮膚會變白，但是橙子一旦吃的特別多，達到過量的吃橙子，皮膚就會變黃/眾所周知，橙子裏面含有大量的維生素c、胡蘿蔔素、檸檬酸、維生素b等等成分，適當的吃橙子不僅僅能夠有效的抑制黑色素的形成，還可以有效的清除體內的自由基，改變膚色，具有美白的作用。

過量吃橙子的影響
由於橙子當中含有大量的胡蘿蔔素，如果在生活中選擇吃橙子時，一旦吃的特別多，其實會在短時間內攝入過多的胡蘿蔔素，導致身體不能夠及時的將胡蘿蔔素轉化為維生素a。一旦胡蘿蔔素隨着血液循環，肌膚就會變成了黃色。

作為相對涼爽的食物，在生活中過量的吃橙子，可能會增加人體腸胃的負擔，甚至會出現腹瀉腹脹等等情況。因此我們在選擇吃橙子的時候一定要控制好量，一般建議人們一天吃1~2個橙子。

吃橙子的注意事項
由於橙子當中含有大量的有機酸，有機酸肯定會對人體胃黏膜造成刺激。建議人們在生活中不要空腹吃橙子。另外在吃橙子的時候儘量不要選擇橙子跟牛奶一起吃，因為牛奶當中的蛋白質在遇到橙子之後會出現凝結，不容易被人體消化和吸收。