吃什麼可以預防皮膚變黑

皮膚黑是女孩子的噩夢，那麼，吃什麼可以預防皮膚黑呢，一起看看吧。

操作方法

黃瓜美白法：

　　黃瓜裏有非常豐富的維生素B，在清潔臉部皮膚過後，可以把黃瓜攪拌成泥，均勻的抹在臉部上，在用一張紙質的面膜覆蓋在臉部上，每天塗抹一次就可以了，塗抹1個月後，美白皮膚的效果非常好。

白醋洗臉法：

　　拿一盆温水，放大概2勺的白醋，最後用水來洗乾淨臉部，堅持使用可以提高我們皮膚的生機，淡化皮膚色斑，有效提高肌膚的美白度。

休息和睡眠

　　要是休息不好，導致睡覺不足，到時候不只是影響身體的健康，並且導致肌膚的血流動減慢、血管收縮、血瘀成斑、肌膚的會變黑。所以，一定要注意每天必須有適當的休息時間以及睡眠。

飲食方面

　　要多喝點牛奶，那樣就可以美白喔，多吃一些含有豐厚維生素C的蔬菜或者水果，比如新鮮的蔬菜或者西紅柿，檸檬、橙子等等。但是有一些食物儘量不要吃，比如香菜、芹菜等。