吃辣長痘還是吃糖長痘 長痘痘的原因到底是什麼

吃辣長痘還是吃糖長痘

吃糖更容易長痘。

吃辣未必會長痘，這和個人的體質，皮膚的類型有很大關係的。但是吃糖吃多了是一定會長痘。

糖類會刺激到胰島素，會讓胰島素大量的分泌，體內的胰島素一旦失衡，雄性激素就會瘋狂的長，雄性激素又會刺激到皮脂腺，然後就長痘了。

長痘痘期間可一定要管住自己的嘴，糖類會讓油脂的分泌更加的旺盛，容易堵塞毛孔，而且糖類在體內還會讓血液中的維他命B羣變慢。

吃糖類吃多了，感覺臉都油膩了一圈，要是要多清潔臉部。

甜食裏面的糖類含量是最多的，雖然吃了會長痘痘，但是不是一點都不能吃，來看看吃甜食的注意事項：

吃甜食的時間要注意，最好是在飯後吃，飯後吃甜食可以讓甜食和食物中的纖維一起消化掉，這樣身體吸收甜食的熱量就會變少。甜食好吃，可不要貪嘴哦！

推薦的甜食有：蘋果，石榴，木糖醇口香糖等。

吃糖確實是更加容易長痘痘，要控制吃糖的量，還要注意吃糖的時間，飯後吃比較好。

長痘痘的原因到底是什麼

1.清潔不到位。很多人以為長痘痘的原因是油脂分泌過多，但事實上是因為毛孔堵塞，油脂分泌不出導致痘痘滋生。這時候油脂跟死皮結合在一起堵塞住毛囊，就會發炎長痘痘

所以油皮的話可以選擇氨基酸潔面產品，定期做深層清潔

2.缺乏維生素A。長雞皮的同學應該都知道，維生素A缺乏會引起全身性乾燥，皮膚會意識到自己有危險，然後丟出角蛋白出來補充，這些角蛋白長得跟小肉肉很像，因此會堵住你的毛囊口。(雞皮膚就是皮膚過度丟角蛋白的表現)

所以我們可以多吃些含有維生素a的果蔬，比如胡蘿蔔，哈密瓜等，或者吃些維生素膠囊

3. 儘量不要熬夜，熬夜會導致新陳代謝變慢，皮膚就容易堵塞，歐克，痘痘君出生。

4.防曬。日常紫外線的照射會增加毛囊口角化過度的風險，油皮要做好防曬，如果你臉上已經有發炎痘痘了，更要注意防曬，紫外線的照射會加大痘印的留存率，還會導致紅痘印變成黑痘印，需要更長的時間去除。