鹽吃多了有什麼危害

食鹽中所含的碘是人體必需的微量營養素之一。但是吃多了有什麼危害呢？

操作方法

（01）鹽是生命所不可缺少的，但是食用過多的鹽也不利於健康。鹽吃多了，腎臟的負擔會增大，長期如此，容易造成腎功能減退。鹽分過多會影響鈣的代謝，增加鈣的流失，從而加重甚至導致骨質疏鬆。

（02）鹽吃多了對造成味覺也會造成影響，容易口渴，口渴就會喝大量的水，造成尿頻，特別是水腫和高血壓的患者更不能食用過多的鹽。

（03）女性每日攝入鹽分應在5克以下。吃鹽過多會脱髮。鹽分過多會影響頭髮正常生長髮育。而且頭髮裏過多的鹽分會滋生細菌，加重脱髮現象。

（04）長時間攝入鹽分過多的飲食會引起高碘性甲狀腺腫，所以要控制飲食。