鹽吃多了的危害

幾乎生活中所有的美食都少不了鹽的調味，據瞭解世界衞生組織關於食鹽的標準是每人每天鹽攝入量在4—6克之間，1至6歲的幼童每天食鹽不應超過2克，1週歲以前以每日不超過1克為宜，3個月後的嬰兒可適當吃些鹹食。那麼過多的攝入食鹽會造成那些危害呢？

操作方法

（01）可能引起高血壓，食鹽過多，人體內晶體濃度增高,所需水分也相應地增加,但飲用過多的水分不能通過小便排除被滯留在血管,引起血壓增高。

（02）食鹽過多可能引發腎病，食鹽中含豐富的鈉離子，而過多的鈉離子則會通過腎排除，從而增大了腎的負擔。

（03）骨質疏鬆，由於含有豐富在鈉離子，在排除過多的鈉離子時也會流失鈣離子，從而引起鈣的匱乏甚至引發的骨質疏鬆。

（04）可能引發胃癌，鹽分過大的食物會降低胃中保護性黏液的粘度，使它對胃壁的保護作用下降。調查表明，鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關性。

（05）患有慢性咽炎的人，食用過多的鹽會導致咽喉黏液增加，使嗓子不清。

（06）另外這裏有一個誤區，認為食鹽過多會導致糖尿病，實際糖尿病本身會引起高血壓，因此糖尿病病人也要限鹽治療.而不是鹽吃多了引起的糖尿病.