生活中怎樣快速的減壓？

[導讀] 人們在生活中不免遇到各種各樣的壓力，當然也試圖去找尋減壓的方式。如自己一個人單獨靜思一會兒，或者給自己安排一次旅行。這些都是眾所周知的事，不過操作起來還是有一定的難度的，

如何快速減壓

從壓力源開始

當你感到壓力大而無法控制局面的時候，一定不要發火，要沉着冷靜的找出使你煩惱的原因。例如，工作量太大讓你產生壓力了，你可以先做當務之急的事，其它的暫時放慢腳步。這樣冷靜而又執著的處理事情，非常有助於你緩解壓力。

學會換位思考

通常，一個人對事物的看法決定了他的心裏感知，也就決定了此事對他的壓力大小。這時換位思考可以為我們減壓起到不可估量的作用。如當你與上司溝通有問題時，可以試着想想他是怎麼想的，又會怎樣的處理這件事。而且自己一定要先讓步，即使你沒有錯。如果你錯了，就一定要客觀的評價自己。同時，不要對任何人挑剔，也不要對別人壓力過高，否則失望了依然會讓你有壓力。

凡事盡力而為

雖然人不能沒有進取心，不過也不要一味的追求完美，或過於追逐名利，這樣只會給你帶來種種煩惱，你會覺得這沒達到要求那做得還不到位，因此讓自己活得很累也很有壓力。我們做什麼事只要達到預期目標了，就不必苛刻自己，要懂得知足常樂。

學會釋放

當你遇到一件讓自己內心恐懼而又不知所措的事時，一定要想辦法發泄出來，這樣也可以幫助減壓。如找一個自己信任的而又頭腦清晰的人，再聽聽他們的指導與意見。此外，運動、吃美食、唱歌聽音樂、看電影讀小説、洗浴游泳以及大哭大笑等等都是發泄的好辦法，通過這些事來轉移我們的注意力，從而達到減壓的目的。

尋求職業顧問的幫助

當我們用以上方法不太有效或操作有困難時，我們可以尋求資深職業顧問的幫助。資深的職業顧問一般都有深厚的理論功底與豐富的諮詢經驗，因此他們可以通過對各種案例的分析，從而找出適合我們的減壓方法。

温馨提示

大家儘量遠離電子郵件或手機這些壓力源，對減壓絕對是有幫助的。