怎麼延長啪啪的時間

好多夫妻或情侶在啪啪的時候，感覺時間太短了，都還沒來得及享受，就已經結束了。下邊小編給大家推薦幾種方法，可以讓大家延長一下時間。

操作方法

（01）首先兩個人要掌握啪啪的技巧，不能蠻幹，要快慢有序，欲速則不達。可以從網上或書籍上學習技巧。

（02）男性朋友一定要注意延長前戲的時間，愛撫等都可以，通過前戲的時間，可以延長啪啪的時間。

（03）平時多運動，多煅練，研究表明，多跑步，還有仰卧起坐，這兩項運動，有增強男人功能的好處。如果時間短的朋友，不妨試一試，多加強這兩項運動。

（04）在飲食上面，也可以選擇一些食療，比如韭菜、雞蛋、牡蠣、枸杞、羊肉等食物都有補精益腎之良好效果。體質差的男人可以多吃這類型的食物，增強自己的體質狀況，可以達到一定的延時效果

（05）利用輔助工具，避孕套是一個不錯的選擇，因為男人戴上，會降低敏感度，啪啪的時候，在時間這方面來説是可以延長的。不僅可以延長時間，還有效避孕，是啪啪必不可以的備用工具。