起牀太早會有什麼影響

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對於青少年來説，夜晚正是身體發育的時候。太早起牀會打破生物規律，影響身體的健康發育，導致身體出現疾病。

老年人相對於年輕人來説更需要休息，畢竟身體的各項機能都在衰退，如果睡眠不足的話，很容易導致高血壓這類疾病的發生。

太早起牀改變了我們的生物鐘，打破了生物休養生息的規律，會導致我們身體的激素水平紊亂，降低自身的抵抗力。

每天的睡眠時間從晚上十點到早上七點為最佳，可以提前或延後半個小時。如果總是起夜的話，建議去看醫生。生物鐘被破壞的話，會影響我們的身體健康。

起牀太早而導致的睡眠不足會引起我們神經衰弱，使身體產生疲勞感。“日出而作，日落而息”這句話是有道理的，還是要有規律的生活。