枕頭高度多少合適

提到枕頭高度，人們不由得會把它與睡眠質量聯繫到一起。那麼枕頭高度多少合適呢？

操作方法

（01）枕頭的高度一般以10-15釐米為宜，也要根據個人情況進行選擇，肩寬體胖的人選擇高的枕頭，瘦的人選擇較低的枕頭。

（02）枕頭高度不宜過高，也不宜過低。不論枕頭過高還是過低，都會改變頸椎生理曲度。

（03）最佳的枕頭高度相當於我們拳頭一拳的高度，若您喜歡側睡，枕頭高度可以選擇等於肩寬的高度。

（04）支撐後腦勺的部位最好比支撐脖頸的部分低3-5釐米。