為何空腹不宜喝牛奶？

近些年，人們形成了一中空腹喝牛奶不好的觀念，那到底不好在哪裏呢？

操作方法

（01）眾所周知，牛奶是一種營養價值很高的飲品。 牛奶中含有3%的蛋白質，其質量優良，人體吸收利用率高，很多人都喜歡在早上喝一杯牛奶，用來迎接新的一天。但需要注意的是，牛奶不應該在空腹的情況下喝。

（02）而不宜空腹喝牛奶的理由是:一來，經過一夜的消化之後，人體腹內空空，急需補充能量物質。這種情況下，如果喝了牛奶，牛奶中的蛋白質營養物質會直接變成能量，不能用來合成人體組織，因而造成蛋白質資源的浪費。

（03）而來，空腹喝牛奶也不利於健康，過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，因此營養不但不易被腸胃吸收，反而容易嚴重導致消化不良和腹瀉。

（04）因此，在喝牛奶之前，應該吃一些東西填填肚子，以免浪費以及損傷腸胃。