四個現象説明你氣血不足

現在生活和工作的壓力都非常大，很多人都會出現氣血虛的現象，尤其是女性佔的比例很大，氣血不足是有可能會出現各方面的症狀的，最常見的症狀就是出現肢體冰冷，手腳麻木，頭暈，心慌等症狀的，因此如果存在這些症狀的話，還是儘快的調理好自己的身體。
下面4個現象提醒你氣血不足，可惜很多人第1個就中招了！不妨來看看有沒有你呢？

操作方法

（01）頭髮乾枯不管男人女人頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。特別是人們燙染頭髮的頻率增加，更加容易傷害我們的髮質。現在市場上有太多的洗髮產品，都打着各種功效的招牌，但是千萬不要盲目跟風。在挑選洗髮水的時候，一定要看清楚洗髮水的PH值。乾性髮質的人選擇PH值為4.5-5.5之間，所選的洗髮水成弱酸性比較好，如果幹性發質的人選擇的洗髮水為弱鹼性，那麼會造成頭髮的毛孔粗大，加速頭髮的老化，頭髮會越來越幹！要保護自己的頭髮就要調整我們的飲食，多吃一些富含油脂的食物以及蔬菜水果等，並且要限制食鹽的攝入量。

（02）眼睛乾澀如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神，這説明你氣血充足，如果你的眼睛是渾濁的、並且乾澀發慌，就説明你氣血不足。適度揉按、刺激人體末梢神經分佈密集的指甲邊緣處，就是瞬間刺激自律神經、調節副交感神經與交感神經平衡，使眼部的血管放鬆、促進血液循環不錯的保健選擇。

（03）皮膚皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。皮膚表現為臉色晦暗、容易長色斑、色素沉着；女性多伴有痛經、月經有血塊、心情壓抑、焦慮、多愁善感等症狀就是氣血不足了。

（04）營養不良性貧血許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿蔔之類素食為伍，從而導致貧血。久而久之就形成了氣血虧損的狀況。

方法/步驟2

（01）刺激膽經可以補氣血膽在陽氣升發起用過程中，起着機關之作用，是陽氣升發之關口，膽氣升即陽氣升，促進氣化功能，促使營血再生，從而達到陰平陽祕，恢復機體自穩系統的平衡狀態。通過敲打膽經筋，刺激膽汁的分泌，就能促進食物的吸收，使人體的造血機能得到改善和提高。

（02）紅豆：可清心養神，健脾益腎；女性經期失血多出現頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀。

（03）龍眼肉：含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。

（04）人蔘：人蔘可以大補元氣，補脾益肺，寧神益智，生津止渴。提高抗疲勞能力，有強心及促進造血機能作用。

（05）紅糙米：紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體温。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，因此具有補氣養血及預防貧血的功效。