科學家通過動物實驗發現，果蔬汁能夠抑制黑色素的生成，從而對皮膚起到增白作用。鑑於黑色素是產生雀斑的根源，因而蔬菜汁還可以防止雀斑的發生。但由於蔬菜相對於很多人的口味來説比較不容易接受，現在介紹幾款美膚果菜汁。
（01）☆杞子檸檬汁:材料:檸檬1~2個，枸杞子20粒左右，冰糖適量功效:檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。但是由於酸性過強，為避免傷胃所以加枸杞子、冰糖中和。枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、鈣、鐵等，養肝明目。而肝臟作為人體的解毒器官，對褪斑消斑有效。做法:將檸檬、枸杞子榨汁，加冰糖適量飲用。
（02）☆美膚果薑汁材料:胡蘿蔔2--3個、蘋果1個，姜1段，約半寸功效:可以治療感冒和嘔吐，使皮膚變得更光滑細膩，更是一道讓人恢復活力的飲品。做法:胡蘿蔔切去頭尾，切成2—3寸長條狀，蘋果切成數塊，姜切薄片，再將所有材料放入榨汁機裏。
（03）☆落紅蜜材料:蘋果1個、山查50克，西紅柿1個，蜂蜜一湯匙功效:此道飲品取紅色蔬果製作，有補血去燥，祛斑減脂的作用，還能鬆弛身心、幫助睡眠呢。西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。做法:將蘋果、西紅柿切塊，山查洗淨去核，最後一起放入榨汁機中。加蜂蜜一湯匙調味。
（04）☆胡蘿蔔汁材料:新鮮胡蘿蔔功效:每日喝1杯胡蘿蔔汁有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。做法:胡蘿蔔切去頭尾，切成2—3寸長條狀，放入榨汁機中榨汁。
（05）☆果菜百寶汁材料:生菜、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、鴨梨、柚子等各適量，蜂蜜適量功效:服用果菜汁的最佳時間是早晨起牀後，或飯前半小時空腹服。含有豐富的維生素c、維生素a和無機鹽，清除皮膚色素沉着、防治粉刺；從而使皮膚潔白柔潤，延緩人體老化及皮膚衰老。所含纖維素，可將體內代謝剩餘物質排出體外，潤腸通便，減肥健美，去除體味。做法:將以上水果洗淨去皮切塊，將蔬菜洗淨切段，一同用攪汁機攪汁，用蜂蜜調味飲用，每日1次。
（06）☆黑木耳紅棗湯:材料:黑木耳30克，紅棗20枚。功效:經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。做法:將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
（07）[百寶實用雀斑小tips]☆洗米水:兼具清潔與美白功效，用其洗臉，有意想不到的清潔和美白功效。對後天形成的小斑點有效。
（08）☆用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。
（09）☆金盞花葉汁:將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。
（10）☆蒲公英花水:取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎，護膚除斑。
（11）胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、通過代謝將黑色素排出肌膚，從而保持皮膚潤澤白嫩。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶是晚上對肌膚最有好處的食物，通過補充給養，讓肌膚得到休養生息，健康的肌膚才有可能煥發光彩。喝牛奶還能促進睡眠安穩，對各種因睡眠引起的疾病有效果。學習更多 護膚保養、化粧技巧、時尚搭配可佳護膚老師扣 3536 16888大豆中含有豐富的維生素e，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。獼猴桃富含維生素c，可干擾黑色素生成，預防色素沉着、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
（12）含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
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