美麗的臉龐是上天賜給每位女性的禮物，而如果它因水腫變形就是個噩耗。其實水腫是因為臉部的蛋白質流失，儲存過多的水分導致的。原因知道了，小編就教教大家如何有效的消除水腫。
（01）堅持運動 長期的堅持鍛鍊不僅可以保持良好的身形，還可以增加自己的抗體，增快新陳代謝，從而讓自己汗液和尿液大量流失。當然提醒大家，女性應該多做一些有氧運動。
（02）多吃利尿食物 冬瓜、大黃瓜、紅豆、薏仁、西瓜等利尿的食物應該適當的多吃，大量的排出自己體內多餘的水分，自然可以有效的消除水腫。
（03）勤汗蒸，泡澡 在休閒的時間中經常性去汗蒸，泡澡，不僅會排出體內大量的水分，也會將自己體內堆積的有害物質排出，清潔堵塞的毛孔，讓水分更好的排出。同時也會增加血液流通，新陳代謝。
（04）睡前不要喝水 睡前切勿大量的飲水，當身體在休息的過程當中，新陳代謝和血液流通的速度很慢，不能有效的消化和排出水分。從而導致第二天清晨自己水腫。
（05）多吃清淡食物 大量的重口味的食物讓自己過多的攝入大量的鹽分，從而導致水分從細胞裏跑出來導致水腫，多吃清淡的食物，少量的鹽分的吸收可以更有效的鎖住水分。
（06）多吃含鉀食物 鉀和鈉是身體鎖住水分的兩大武器，體內缺少鉀也同樣會導致水分從細胞內跑出來從而知識臉部水腫。
（07）多喝水 水腫的原因其實就和駱駝吃飯有點相似，平時水分的缺少造成皮膚自己主動的去儲存水飯導致水腫，多喝水可以讓身體保持不缺水的狀態，從而避免身體自動儲水，也可以增加尿液的排出。當然所謂的多喝水指的是白開水不是飲料。
温馨提示：良好的飲食習慣和健康的生活習慣才是永遠消除水腫的法寶。
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