調整高考心態的七種小技巧

六月的高考伴隨着夏天的風，已慢慢向我們走來，在高考前保持良好的心態至關重要，這關乎到一個學子的發揮水平。為了向高考交出一份滿意的試卷，我們需要保持最佳的狀態，與高考一戰到底。以下便是調整高考心態的七種小技巧，希望有所幫助。

操作方法

自我減壓。每年的高考對於學子來説都是人生中的一大關卡，而在臨近高考時，往往心態就取到了很大的作用。高三是在高壓下學習，而我們現在最需要的，就是學會自我減壓。壓力太大不是件好事，要知道，高考只是人生的一個階段而不是全部，我們只需要以一個平常心態去對待考試，把自己的水平發揮到最大化就好，當你把它當做一次普通考試時，你會以一個積極向上的心態去面對它，從而發揮最好的水平。

增加自信。每個學生的學習狀況都是不同的，有的學生基礎比較紮實穩固，而有的學生思維活躍，能夠對題目靈活運用。而不管是那種學生，在高考的前夕，都不需要再去多想自己的不足，而是多多想到自己的優勢，增加自信心，蕭伯納曾説:“有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。”可見，自信可以讓你創造奇蹟，可以使你走向成功的彼岸，而平時成績優秀的同學發揮失常，不是輸在知識上，而是敗在了自信上，所以你現在要做的，就是充滿自信的去迎戰高考。

正常的作息。高考之前擁有充足的睡眠是十分必要的，臨近高考時，應該要把作息時間調整好，每天都要有充足的睡眠，而挑燈夜戰，犧牲睡眠時間是得不償失的，有了一個充足的睡眠，在考場上，你才會以一個飽滿的狀態去面對高考，在考試中，才能保持思路清晰，思維靈活。從而在高考中保持良好的心態，從而發揮自己最好的水平。

控制優化情緒。你的大腦控制着你的情緒，同樣，情緒控制着你的未來。認識自己，心理學上是指，個人瞭解自己的過程，高考將至，我們難免會感到緊張，不安。這是很正常的情緒，而我們所要做的，就是要學會去優化這些情緒，比如，緊張不安的時候就去操場跑步，聽一些自己喜歡的歌曲，看看放鬆的書籍，或出去漫步，看看風景，再者和同學聊聊天，講些開心的趣事。考場上也可做深呼吸來應對壓力。優化情緒，為高考做好充足的準備。

積極暗示。在高考前夕，我們要學會不斷暗示自己，“我一定可以做到的”，“加油，你是最棒的。”據心理學所説，一定程度上的心理暗示，會對人造成不同程度的影響。所以，在高考之前，通過良好的心理暗示，可以克服你的焦慮，激發潛質，能夠把自己的心理，情緒調整到最佳狀態。這不失為戰勝高考的一大策略。

坦對現實。高考之前，肯定都會感到緊張，如果不太能克服的話，乾脆就面對現實，坦然面對緊張，坦然面對考場。或許很多人在高考之前都睡不着，睡得着是好事，睡不着也是常事，要坦然面對。要知道，你為了這一次高考，準備了三年，就算是失眠。也不會影響你的知識的丟失，這對你的影響不會太大。坦然面對就好，而影響大的反而是你因為失眠帶來的失敗心理，大亂方寸，擔憂害怕，所以坦然面對現實，高考一定不會辜負你的努力的。

保持平常心。古人有一句訓誡“不以物喜，不以己悲”。不管考的怎麼樣，都應該保持一顆正確良好的心態，不管怎麼樣，高考都是人生的一筆寶貴的財富，考的好的同學應該不要停止前進的步伐，在大學中更應該挖掘自己的潛力，努力學習，在人生的路上越走越遠，不忘初心，更加努力而考試失利的同學，也不要灰心，人生到處都是機會，我們不應該就因此被打敗，而應該越挫越勇，在人生中披荊斬棘，抓住機會，重登九重天。

特別提示

不怕千萬人阻擋，只怕自己投降。願高考的最後的一場考試結束時，你們合上筆蓋的那一刻，有戰士收刀入鞘的驕傲。