高考？心理調節很重要！

高考對每個考生來説都是一道關口,因此考生之間的競爭是不可避免的。在這段時間,考前的緊張氣氛幾乎對每個考生都是一種無形的壓力。所以，心理調節對高考的成敗起着至關重要的作用。

操作方法

接納高考前的緊張。
高考是我們人生中重要的考試之一，考前出現焦慮在所難免，這是一種正常的心理反應，是考生對將來的考試結果不能很好把握的一種預期性情緒反應。但是，這種緊張情緒能調動全身機能（身體狀態好，注意力集中，記憶力好，反應敏捷等），所以高考黨們不要覺得自己緊張就考不好了，適度的緊張有助於成功哦！

用行動改善焦慮情緒。
為緩解因擔心高考成績不滿意而產生的焦慮情緒，考生可利用現有的時間安排系統的複習，或對自己掌握不牢固的部分進行專項複習，提高自己的自信心，從而肯定認同自己已掌握知識的全面性和對考試的應對能力。唯有行動，才能解除你所有的不安！

合理的目標。
考生參加高考應該有一定的目標，有了目標才有奮鬥的方向。制定目標不能定得太高，這樣會給自己帶來過多壓力，也不能定得太低，會影響自己的潛能發揮。

愉快的心情。
為了取得好成績，應保持樂觀的態度，以愉快的心情參加高考。可以把高考當成一次自己10多年寒窗苦等的機會，自己終於熬出頭的最後衝刺，也可以把高考當成是自己最喜歡的事來做，享受那種全力以赴的過程。

特別提示

祝大家考入理想大學哦~