健身教練資格證怎麼考

操作方法

考取證書的方式有兩種，通過專門的證書培訓機構培訓7天后進行證書考試，也可以通過在技能培訓學校，經過系統的學習後參加證書考試。
考試內容分為 理論，體能和實操，需要到國家體育總局或者 國家體育總局授權的健身教練培訓基地考取。

健身教練資格證書的考取方法是：
理論分為公共理論（分值比重30%）和專業理論（分值比重70%）
實操分為體能（坐姿體前屈，引體向上，俯卧撐，徒手下蹲）、器械（器械的抗阻練習，肌肉主被動拉伸，有氧器械）
理論和實操都達到60分以上，就可以領取證書。

培訓對象符合下列條件之一者，可報名參加。
初級健身教練報名條件（只要滿足一項就可以報名）
經本職業初級正規培訓達到規定標準學時數，並取得結業證書
取得高等院校體育專業專科以上畢業證書。
連續從事本職業工作1年以上，並授課400小時以上。
中級健身教練（只要滿足一項就可以報名）
取得一級及以上運動員等級證書，經本職業中級正規培訓達到規定標準學時數，並取得畢（結）業證書。
取得本職業初級職業資格證書後，連續從事本職業工作3年以上，並授課達1500小時以上。
取得高等院校體育專業本科及以上畢業證書。
取得一級（含）以上運動員等級證書，經本職業中級正規培訓達到規定標準學時數，並取得結業證書。

理論
理論考試由機考代替普通紙質考試，一共120分鐘，考試題數200題，滿分100分，60分及格。主要考試內容有健身教練概論，運動人體科學基礎知識，營養學基礎知識，健康與體適能，運動技術的基礎知識，運動計劃原理與制定，銷售與客户服務等。

體能
通過體能測試的學員才能參加實操考試(不能通過體能測試的學員考試結束，可離開考場)全程約30分鐘。
男生是40個俯卧撐，60個徒手深蹲，坐姿體前屈靜止5秒鐘。
女生是15個俯卧撐，40個徒手深蹲，坐姿體前屈靜止5秒鐘。

開始時間：
考試一般安排在下午，主要是抗阻訓練技術、拉伸技術、有氧運動。
實操考試內容結構為講解、示範、組織。三項均以抽籤的形式考試，一共15分鐘，滿分100分，60分及格

內容結構：
（1）、抗阻訓練技術(12塊肌肉)
肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、斜方肌(上、中、下束)、豎脊肌、背闊肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、後束)、肱二頭肌、肱三頭肌(長頭、內外側頭)。
阻力形式：重量器械、自由重量(槓鈴、啞鈴)、自重，由考評員指定器械完成。
（2）、拉伸技術(13塊肌肉)
肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、豎脊肌、背闊肌、腹直肌(沒有被動伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、後束)、肱二頭肌、肱三頭肌。
練習形式：主動伸展、被動伸展
（3）、有氧運動技術
練習形式：有氧運動器械(跑步機、橢圓機、台階練習器、固定自行車)