關於背闊的知識

背闊肌是位於胸背區下部和腰區淺層較寬大的扁肌。強健的背部肌肉不僅是是每個運動健美的男士都夢寐以求也是女性們最喜歡的男性身材，那麼在男性運動健美時如何鍛鍊背闊肌呢?下文就來告...

有健身基礎的人都知道，背闊肌是一塊很大的肌肉，分為上、中、下三個部分，其中下部很多人都覺得比較難刺激到，下面就來看看背闊肌下部怎麼練？操作方法背闊肌上中下部能單獨練嗎可以側重練。背...

現在無論是男性還是女性，都喜歡健身鍛鍊，追求一個運動健康的生活方式，很多人鍛煉出肌肉讓身材看起來很有美感，而且現在健身會所也在不斷的擴大，越來越多的人健身推動了這一行業的發展，以前的...

要知道很多人練背闊肌就是想要有寬闊的背部，而想要增加背闊肌寬度，需要選對鍛鍊方法。下面就來看看背闊肌寬度怎麼練？操作方法頸後下拉動作要領：1.面向訓練機坐下，大腿置於海綿固定軸下，雙手...

背闊肌鍛鍊方法，背闊肌怎麼練圖解，全身中最寬大的肌肉應該非背闊肌莫屬了，它佔據背的下半部及胸側部，主要功能是使上臂伸、旋內與內收，使肋上提。而要知道練好背闊肌可以使得背部挺拔，使得形...

很多人想要練出寬闊的背部，鍛鍊背闊肌，但是家裏卻沒有健身器材，又嫌去健身房麻煩，於是就會想要知道有沒有徒手鍛鍊動作。下面就來看看徒手怎麼練背闊肌。操作方法引體向上1.通常在社區都會...

很多小夥伴希望自己有健美的身材，那麼如何鍛鍊背闊肌呢？今天小編就來教大家其中奔跑吧，一起來學習一下吧！操作方法首先是坐式下拉吊棍法，利用左右臂的力量，藉助健身房的器材，左右拉伸手臂，達到...

強壯的背部肌肉力量可以帶來強大的自信魅力，還能幫助保護身體整個上半身脊柱腰椎等部位，於是很多人會很重視背闊肌的鍛鍊，但是在鍛鍊一段時間後，有的人會發現自己的背闊肌不對稱了，一寬一窄...

背闊肌和肱二頭肌的鍛鍊方法，背闊肌和肱二頭肌幾天練一次，在鍛鍊肌肉時，很多人會有相對應健身計劃，有些肌肉會單獨練，有些肌肉會安排在一起練，那背闊肌作為全身較大的肌肉，和什麼一起練呢？操作...

背闊肌作為健身鍛鍊中比較受重視的肌肉，要想將其練寬練厚是得下功夫的，針對各個部分得選對動作，而練過的人都知道，如果不練背闊肌外側，那練出來的背闊肌寬度就不夠看了。那背闊肌外側怎麼練...

背闊肌是位於胸背區下方腰區上方的一處肌肉。操作方法（01）鍛鍊背闊肌最簡單直接的方式就是做引體向上。引體向上中向上的過程就是靠背闊肌拉的，所以做引體向上可以充分鍛鍊背闊肌。每天練...

上次説到寬握引體向上，這次我們來講講另一個練背闊肌的動作，背闊肌器械下拉，這個動作很好的解決了有的朋友做不了引體向上的問題，但是畢竟不是引體向上，所以朋友們還要努力了，不過這個動作可...

在肌肉鍛鍊中，除了用對應的動作來鍛鍊之外，拉伸也是很重要的一環，能避免運動傷害，提高運動效果，那作為比較受重視的肌肉之一的背闊肌，要怎麼拉伸呢？操作方法坐姿拉伸背闊肌1.坐於墊子上，雙腿分...

每一種服裝都有自己獨特的屬性，並不是所有的服裝都適合自己。所以我們在選擇服裝的時候，需要更加謹慎用心一些。服裝的穿搭，不僅僅是為了遮羞敝體，更是為了讓自己變得時尚美麗，揚長避短也是...

背背佳有效果嗎？經常收到客户這樣的問題，下面我們就來講解一下背背佳每天穿的時間以及穿多久才有效果。我們的建議是初期背背佳每天穿2小時就可以了，因為畢竟是有一定的束縛作用，長時間穿...

女性的服裝搭配一直都是一個話題，適合自己的搭配就是最好看的，説起揹帶褲印象最深刻的就是上廁所遭憋到，但又半天弄不開褲子，揹帶褲雖然麻煩，但也有很多人矮，還有一種褲子叫闊腿揹帶褲，就是大...

闊腿褲是不挑腿顯瘦褲子，適合所有女生穿，那麼滿大街人都在穿闊腿褲，如何穿才更搶眼呢？闊腿褲搭配襯衫正在流行的穿法，出街這樣穿回頭率百分百。寬大超長款的闊腿褲，還是高腰的款式，適合束腰搭...

你的個子不夠出眾?快試試闊腿褲吧，不愧被大家稱為拉腿神器説到闊腿褲，肯定大家都想到肥肥的褲子，有很多人都覺得這樣的褲子根本就不能夠凸顯出自己的身材，而且這樣的褲子穿在身上很顯胖。...

高腰闊腿褲可謂是問題腳型的良藥，讓你瞬間變得高挑，拉長上身和下身之間的比例，塑造火辣身材。下面就來看看不同風格的高腰闊腿褲怎麼搭配。操作方法（01）闊腿褲，能營造一種別樣的復古感覺。針...

寥廓釋義：1、空曠深遠的意思。2、遼闊的天空。3、冷清;冷落。4、空虛。5、指虛無之境。6、古代謂宇宙的元氣狀態。7、寬宏豁達。遼闊，遼遠廣闊;寬廣空曠。多形容面積、版圖等，諸如遼闊的...

“闊腿褲”在生活中經常看到，穿起來非常的有風格，現在小編就來給大夥説説搭配什麼鞋子好看。操作方法（01）南方姑娘可以穿露腳面的平底鞋或高跟鞋。（02）還可以搭配踝靴或長靴，注意選緊包腳踝的...

闊腿褲是一條很百搭的褲子，不管什麼季節什麼場合都基本上都可以駕馭，也是很多人都會喜歡的穿搭搭品，不過闊腿褲也是有搭配的禁忌的。 闊腿褲配衣服禁忌1、太長或太短太長的闊腿褲給人的...

我們每個人都因現實生活的限制而固定在一定的圈子裏，家人、同事、同學、三五朋友，在這樣似乎閉環的圈子裏循環往復，日復一日年復一年似乎很難突圍去認識新鮮事物開闊自己的眼界，那麼有什麼...

白襯衫怎麼搭配1:搭配闊腿褲從2015年才開始正式流行起來的闊腿褲，你以為到2016就OUT了嗎？NO!NO!NO!2016依舊是闊腿褲風華正茂的年紀，隨着近幾年來復古潮流的盛行,闊腿褲自從上市就穩居熱...

現在很流行穿闊腿褲，可是有些人卻不知道闊腿褲搭配什麼鞋子，小編給大家一些建議，希望幫到大家。操作方法小白鞋，闊腿褲搭配小白鞋，讓人顯得很有活力，簡單青春，很多學生就適合小白鞋。涼鞋，闊腿...