產後如何護理乳房不會下垂？

相信每位女性朋友都希望自己擁有傲人的胸部，不過生育之後，女性朋友的胸部很有可能會出現縮水的現象，看上去比較鬆垮，還會出現下垂的情況。那麼產後如何護理乳房不會下垂呢？下面跟小編一起來了解下吧。

操作方法

（01）堅持穿合適的內衣，有些媽媽為了更好的哺乳，就會選擇不穿內衣或者穿比較大的內衣，從而出現乳房下垂的情況。如果想要避免乳房出現下垂，建議選擇全棉和合適的內衣，這樣可以讓乳房有足夠的支撐，還能避免乳汁比較充足而導致下垂。

（02）儘量不要用吸奶器，如果產後媽媽想要擠奶的話，儘量不要使用吸奶器，可以選擇用手擠。主要是由於吸奶器的吸力比較大，在吸奶的時候很有可能會讓乳頭越來越長，最終導致乳房出現變形的情況，特別是乳房豐滿的女性朋友，更加應該慎用。

（03）哺乳方式正確，如果想要避免乳房下垂，建議選擇平時在哺乳的時間不要讓寶寶去拉扯乳頭，同時還應該選擇左右乳房交替給孩子餵奶，如果經常使用一邊的乳房餵奶，等到斷奶之後就會發現兩邊乳房大小不同，特別影響美觀，所以選擇正確的哺乳方式，也能輕鬆的預防乳房下垂。

（04）淋浴，產後媽媽想要預防乳房下垂，晚上洗澡的時候建議選擇用蓮蓬頭沖洗乳房，同時也應該選擇冷熱水噴灑，通過這種冷熱交替的方式，就能讓乳房的皮膚張力有所提高，還能促進乳房血液循環，並且也能避免乳房出現下垂的情況。

（05）按摩乳房，對於想要預防乳房出現下垂的產後媽媽，建議平時多按摩乳房，每次差不多十分鐘左右的時間，這樣就能促進血液循環，還能給予乳房更多的營養，對於雌激素分泌也有很多的好處，更重要的是還能預防乳房下垂。

（06）不要節食減肥，如今有些媽媽生完孩子後身材發胖，從而選擇節食減肥的方式來達到減重的效果，如果經常節食的話，就會導致乳房組織受到影響。一般來説產後媽媽恢復體重，差不多需要一年左右的時間，最好不要節食減肥，其實還有很多的瘦身方法可以去嘗試，也能避免乳房下垂。

（07）儘量不要用豐胸產品，雖然在市場中有很多的豐胸產品，但是這些產品會有一定的副作用，如果寶媽使用這些豐胸產品，很有可能會出現內分泌紊亂，無法達到理想的效果。如果想要豐胸，不妨選擇平時多吃點豆漿或者木瓜等，這些食物都具有豐胸的效果，也沒有其他的副作用。

（08）運動豐胸，寶媽想要豐胸的話，建議每天堅持做運動，比如啞鈴和俯卧撐等，這些擴胸的運動都能讓胸部的肌肉發達，變得特別有力，同時也能對乳房起到支撐的效果，對於想要豐胸的朋友來説，不妨嘗試下這種方法。