千萬別被“做情緒穩定的媽媽”裹挾，也可能是一場育兒綁架

簡要回答

相信每一個喜歡看豆媽文章的小夥伴，都和豆媽一樣，學習了很多育兒理論，也非常認同，可是突然有一天發現，我們可能都被這些育兒理論裹挾，變得面目全非了。

要做一位情緒穩定的媽媽
説實話，豆媽的幡然醒悟，是在孩子的憤怒中，被打擊出來的。有一天，一向和豆媽無話不談的兒子，反擊豆媽的要求時候説，你不是一個好媽媽，別人家的媽媽就不會這樣要求孩子。
在那一刻，豆媽終於知道了血湧頭頂是何滋味了，接下來一頓爭吵，母子不歡而散。深夜，豆媽睡不着，開始一點一點覆盤爭吵的來龍去脈，發現自己是聽見孩子説，不是好媽媽，然後開始難受和暴走的。
為什麼如此在意自己是不是一個好媽媽？然後又在事後的深夜，如此地自責和愧疚呢？
豆媽和小夥伴分享一下自己的整個反思和感悟吧。
經過一番向內的覺察和回看，豆媽發現，自己把學習育兒知識、看育兒書，甚至按照育兒書上説的那般努力改變自己，都看做是為孩子做出的犧牲和付出，更為重要的是，認為做了這些事情，就可以向所有人證明，你看我是按照一個好媽媽的標準去做的。
可事實上，自己這般努力，真的都是為了孩子嗎？還真不是，這隻能看做是自己的一種選擇，當把自己的行為歸屬於自己選擇，讓責任迴歸自己的時候，豆媽發現自己整個人都神清氣爽了。
原來做這些事情，首先是為了悦己的，其次才是孩子受益。那麼，是不是好媽媽還有那麼重要嗎？
自己的本意也不是做給別人看的，而是自己想成為能夠讓親子關係順暢的媽媽，和孩子享受這一程的母子温情罷了。
解決了自己情緒上頭的問題，豆媽又開始了自責和愧疚，懊惱自己因為孩子的一句話而發生衝突。
為什麼？
因為“做一個情緒穩定的媽媽對孩子至關重要”這句話豆媽一直深信不疑，所以覺得自己沒能讓情緒穩定，太失敗了。
你有過和豆媽一樣的經歷感受嗎？

被情緒穩定裹挾的愧疚感
豆媽想起了前段時間追的一部劇《愛情而已》，其中一段劇情非常打動豆媽。劇中兩位閨蜜，其中一位離婚帶着女兒生活，另一位還未婚。這位媽媽就是去接個電話，也就兩分鐘的時間，再回到客廳，直接傻眼了。
只見客廳裏灑滿了大米，原來是已經上幼兒園的女兒，把一袋大米給弄到地上到處都是，本來就被工作生活壓得喘不過氣的媽媽，在這一刻繃不住了，大聲訓斥了女兒。
後來，閨蜜趕來一起收拾房子，媽媽哄女兒睡着後，非常自責，她説孩子今晚可能會做噩夢哭醒。當她説，育兒書裏都説要做情緒穩定的媽媽才是好媽媽，這樣的話只能增加她的內疚和負罪感，再無其他用處。
豆媽對這位媽媽説的話，特別有共鳴，而且會在接下來很長一段時間裏，影響自己對孩子的教育和照顧，會下意識地做一些事情，都是用妥協填平那些愧疚的黑洞。
可是，後來發現這是一個惡性循環，根本對孩子的教育沒有任何好處，反而還生出很多副作用。
更為重要的是，越努力做一個情緒穩定的媽媽，越覺得自己情緒不夠穩定，反而因為總是要控制情緒，憋出內傷，整個人的狀態都不好了。
保持情緒穩定太難了，你有沒有和豆媽一樣的感慨呢？

不是情緒穩定而是流動
豆媽也知道，情緒像一種能，就算是負面情緒，也是人身體裏需要的東西，排斥只會讓自己被更多情緒裹挾，失去理性判斷。
如果把情緒比作水，那麼這股水流需要是流動的，否則就成了死水一潭，我們都知道死水只會讓水潭發臭，只有活水才能讓水潭生機勃勃。
所以，豆媽就在想，那麼情緒穩定就一定是心如止水，不能有任何情緒，尤其是負面情緒嗎？
肯定不是，事實證明，你越努力控制和壓抑自己的情緒，越容易被情緒反噬。正因為有很多成年人在努力控制情緒，才會有那麼多成年人崩潰的一瞬間。
你看，治理洪水從來都是疏導不是圍堵。
那麼，做一個情緒穩定的媽媽才是好媽媽，在一定程度上，就是對媽媽們的一場育兒綁架。
因為這一句話，讓媽媽失去了屬於自己的情緒流動，讓媽媽為了情緒穩定強行保持穩定。
豆媽想説，媽媽生而為人，首先是自己，在這基礎之上才是媽媽。一個失去自我的媽媽，也無法給到孩子更多正能量。

做一位情緒流動的媽媽
那麼，如何才能做一位情緒流動的媽媽呢？
首先，需要正確地認識情緒以及情緒顆粒度。媽媽只有正確認識情緒，尤其認識到負面情緒的意義，才能更好地引導孩子認知情緒。
比如，恐懼這種情緒是提醒我們遇到了危險，引起警覺；焦慮這種情緒是提醒我們當下要做事情行動起來，不能再思考；失落這種情緒是告訴我們，需要重新看待遇到的問題或者困境，找其他辦法解決。
還有情緒顆粒度，是指覺察情緒的細微分別。比方説，開心這種情緒具體還可以分為，愉悦、高興、愉快、欣慰、歡喜等等。這種詞語的表達就是情緒顆粒度，顆粒度越小越細膩，表達情緒就越精準。
當你及時覺察當下自己的感受，區分情緒變化，自己就能對其進行疏導和化解。
其次，學會疏導情緒。正如前面所説，情緒很像流動的水，既然是流動的水，會來也會走，所以當一種情緒來了，便不要抗拒，而是先接受，然後再看情緒想告訴我們什麼？我們的身體感受又是什麼？然後做出判斷和選擇。
最後，用正確的方法讓孩子感知媽媽的情緒變化。對於媽媽來説，向孩子傳遞正能量的情緒是對的，但並不代表給孩子編織一個童話世界，也需要讓孩子知道，媽媽也是會有負面情緒的。
當孩子做錯事情，我們可以生氣，但是這種生氣不是被情緒裹挾下的給孩子發脾氣，而是用語言告訴孩子，你這樣做，媽媽不高興，然後告訴孩子，媽媽為什麼不高興。
在和孩子説出自己情緒的那一刻，本身對自己的情緒也是一種疏導，你會發現自己也沒有那麼生氣了。
媽媽是人不是神，也有自己的七情六慾，也有自己的悲喜和偏好，讓孩子感知到一個真實的媽媽，遠比一個看似完美又沒有温度的媽媽重要得多。