開學有一段時間了，一部分家長歡呼“神獸歸籠”,另一部分家長則又陷入“開學焦慮”之中。那天在接孩子的時候，看見鄰居被孩子的老師留下來，談論關於孩子上課注意力不集中的問題。鄰居後來跟我説，老師跟她投訴：別的小朋友上課走神吧，總能看得到頭，知道他什麼時候結束。我家的孩子吧，老師説他可以從一開始上課走神到下課，完全不知道他啥時候能夠停止走神。真是讓人發愁。放學回來後，鄰居跟他家孩子認真地聊了聊，第二天老師反饋，孩子上課注意力好了很多。
一、孩子的專注力到底是什麼
對孩子而言，專注力是指他們能把視覺、聽覺、觸覺等感官以及心理活動集中在某一事物上。
能夠持續一段時間不受外界干擾的能力，即我們常説的注意力的穩定性。
現在人們普遍會用“專注力”來替代“注意力”這個詞。“專注”比原來的“注意”更多的一層在於，我們要非常主動去排除掉很多幹擾。
也就是説專注並不是簡單地把心思放在一個什麼地方，更重要的是不受情緒的干擾，能夠排除掉一些內在的東西。
“注意”這個詞既有主動的也有被動的意思，而“專注”則更多強調主動性。
心理學上也叫內源性注意，也就是隨意調用注意力的能力，而不是被動地去注意。
日本神經科醫生在西多昌規在所著書中，將專注力分為積極專注力和消極專注力。
積極專注力由我們的快樂驅動，我們能樂在其中。
消極專注力由我們的恐懼和痛苦驅動，我們不得不去做這件事情。
老師在課堂上使用一些方法來促進孩子認真聽講，調動的就是這兩種專注力。
比如活躍課堂氣氛，讓孩子產生興趣，主動聽講，調動的就是孩子的積極專注力。
當孩子走神時老師點名提問，他們情緒變得緊張，害怕自己回答不出來會被老師批評。
那麼他們就會不得不去努力聽講，調動的就是孩子的消極專注力。
二、如何判斷孩子專注力強弱
孩子表現出什麼樣的動作或者什麼樣的行為可以反映他們的專注力強弱呢？可以從三個方面來看：
1、專注力的強度
當孩子在做自己喜歡的事情時，家長可以觀察一下他們能不能達到心無旁騖的狀態。
也就是説當我們去叫孩子的時候，處於心無旁騖狀態的孩子可能都聽不見。
還有一種情況是，孩子確實聽見了，但是因為他們處於一種需要集中注意力的狀態。
所以會努力地剋制自己，不受旁邊這些外在的風吹草動的干擾和影響。
2、專注力的持久度
當孩子做一件事情的時候，沒有達到心無旁騖的狀態，或者進入狀態的速度沒有那麼快。
但是孩子一旦做起事情來，可以在那保持很長時間。
比如上課的時候，老師一提問腦瓜子靈活的孩子馬上能想到答案説完了。
但是專注度持久的孩子，雖然沒有那麼快反應過來但是他們會一直在那思考。
可能要過一會或者更長的時間，他們會忽然跟老師説，老師剛才那個問題是不是還可以這樣來解決。
3、專注力的敏捷度
專注力敏捷度高的孩子可以一分鐘前孩子教室外面玩，可是一到上課時間坐到座位上，就能夠馬上進入良好的聽課狀態。
上課的時候能夠很好地跟上老師的節奏，問問題能快速舉手回答。
很多知識點，也能夠跟進，並且還能夠將這些知識點連貫起來。
或者是家長在家給孩子安排了很多事情，但是孩子都可以遊刃有餘地切換，快速進入狀態。
這種類型的小朋友都屬於專注力敏捷度高的孩子。
所以我們經常會看到有些孩子專注力很好，學習習慣也很好，但就是成績上不去。很有可能是專注力敏捷度偏弱的問題。
家長們就需要根據孩子的專注力的長短板加以幫助。
三、如何幫助孩子提高他們的專注力
實踐證明，通過一些小遊戲可以幫助孩子很好的提高自己的專注力。
1、適合學齡前孩子的活動和遊戲
對於學齡前的孩子，有利於提高專注力的活動和遊戲有：走直線、走平衡木、搭積木、拼圖、玩可以拆裝的玩具、穿珠子、聽故事、看圖畫書。
比如，對於不愛收拾自己玩具的孩子，可以玩這個遊戲：讓孩子在一大堆雜亂的東西中找出指定的東西。
在我家，我經常為散落滿地的各種玩具和積木發愁。我家三歲半的兒子特別喜歡玩各種玩具，但是玩了之後總是不願意收拾。
於是我用了這個方法來試試，我喊來兒子跟我一起玩遊戲，讓他根據玩具不同的顏色分類遞給我。
我幫他裝進相同顏色的玩具框裏，有時候我也會讓他根據不同種類或者形狀的玩具遞給我收拾。
利用這個方法，幫助他訓練了專注力，同時還讓他喜歡上了收拾玩具，還能夠順帶讓他認識了不同的形狀。真是意外的收穫。
2、上小學之後的孩子
對於入學後的孩子，可以從兩個方面來提高孩子的專注力。：
第一、可以從視覺上來訓練孩子。
舒爾特方格訓練法：
這是一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裏面。
然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
研究表明，7 - 8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒。
正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。
可以自己多製作幾張這樣的訓練表，每天跟孩子訓練一遍，相信注意力水平一定會逐步提高！
視覺注意力訓練：
比如把字母從一行字符中圈出來、找圖片中的細節不同。
用45秒觀察客廳，然後閉上眼睛，複述物品。
仔細定時看一件物品，然後複述細節，形狀、大小、顏色、各部件的不同等等。
第二、可以從聽覺上來訓練孩子。
數字傳真法：家長將下列每個數字讀一遍，孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。比如家長讀：79361孩子聽完之後在紙上寫：79361
聽字訓練法：家長讀一篇短文，孩子在聽的過程中，當聽到一個比如“好”字就用筆在紙上打一個“√”。
家長讀完後統計“好”字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中“好”的個數相同為止。
詞語思維法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，比如當聽到水果就馬上舉起右手,當聽到學習用品就馬上舉起左手。
3、不同性格的孩子適合不同的遊戲
研究表明，活潑好動的孩子，總體上專注力確實會差一些，但是安靜內向的孩子，也會存在專注力問題。
安靜內向的孩子表面上看起來安安靜靜的，但是實際上他們可能什麼都沒想，只是在做白日夢，也就是我們常説的走神。
這類孩子的專注力也需要引導，對於不同性格的孩子，培養專注力的方法也會有所不同。
如果你家的孩子活潑好動，可以帶着你家孩子玩一些棋類拼圖類培養專注力的遊戲。
注意家長絕對不是給孩子一個棋盤或者拼圖，讓孩子自己玩就可以了。
正確的做法是家長和孩子一起玩。
家長要將孩子有效地帶入到遊戲的情境當中，這樣對孩子的專注力培養更有效。
通過和孩子完成一件事，帶動孩子在培養興趣愛好的過程中，提升專注力。
而對於安靜內向的孩子，家長可以讓孩子多接觸一些新的環境，給她一些外部的刺激。
幫助孩子提高專注力的小遊戲非常的多，除了以上提到的那些，家長感興趣的可以自己搜索。
重點是家長一定要陪着孩子玩，其實只需要家長每天抽出10分鐘就行，效果很快就能看到。
關注專注力這件事情，家長大可不必太過於緊張，因為走神是一個健康的大腦的必須。
大腦有兩種模式，集中模式，和分散模式。
在分散模式下，也就是走神模式下大腦可以把概念進行深加工，甚至進行再創造。
這就是為什麼很多科學家厲害的人物，好的新的點子都是在跑步爬山洗澡這種大腦處於分散模式想出來的。
簡單地説，大腦需要一定的“走神”時間，才能發揮想象力，更聰明。實際上，大人能夠連續
專注20分鐘，走神幾秒的，都已經是神人了。
正常的低年級的孩子，一節課走神一兩次是正常的，健康的現象，甚至是聰明的表現。
所以在孩子上課走神這件事情上，家長們沒必要那麼緊張和擔憂。
只要我們可以幫助孩子學會更好的“自控”，也就是控制自己不停玩的衝動就行。
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