如何改善孩子挑食的習慣

經常都會聽到有寶媽説孩子挑食，想盡辦法了還是不吃這個不吃那個的，今天小編來跟大家分享下經驗。

操作方法

（01）食物可以做得可愛一點，卡通一點，切得小一點，這樣方便孩子吞嚥，在網上買些磨具壓點各式各樣的造型或者讓孩子也參與到做飯的過程中，因為是他們自己做的，自然也就更加樂意吃了。

（02）改善一下煮的方法和給他吃的方法，很多孩子不喜歡蔬菜的澀味和口感，家長可以把黃瓜、胡蘿蔔切成小塊製作成蔬菜沙拉、蔬菜泥等等，再配上孩子平時愛吃的食物一起端出來給他吃。

（03）對於孩子不喜歡的食物不要採取硬態度要求他吃，這種方法往往會適得其反，讓孩子更加厭惡這種食物，家長可以先觀察找到孩子不喜歡它的原因，然後慢慢改善，有時候急於求成也並不是一件好事。

（04）給孩子打蔬菜汁，用蔬菜汁拌麪粉，形成彩色面，然後用剩餘的菜汁煮麪條或者包餃子都可以，這樣做出來的食物孩子是比較喜歡吃的，五顏六色會增加孩子的食慾，畢竟不喜歡顏色鮮豔的孩子少之又少。

（05）試試把孩子不喜歡的食物切成一小塊一小塊再和其他食物放在一起，剛開始放量要少一些，慢慢地逐漸增加，這樣寶寶也比較容易接受，對於不愛吃的水果，也是用這個方法循環漸進，孩子接受新食物要不斷嘗試。

（06）零食也是造成孩子挑食的一個罪魁禍首，建議在兩餐之間不要給孩子吃零食，讓他保持着一種飢餓感，只有這樣他才會好好的吃飯，平時還要帶孩子多點運動，跟小朋友們玩玩遊戲，熱量消耗了自然也就餓了。

（07）家長要正確的引導孩子吃飯的問題，既不要批評打罵也不要急於求成，吃飯時的氣氛要輕鬆愉快，吃飯時家長可以多和孩子説説哪些食物是最有營養的，為什麼有營養，通過這樣喚起孩子對吃飯的興趣。