我們的孩子，似乎過得越來越不開心了，甚至還有很多孩子有心理上憂鬱的問題。
按理説，相對我們那時候，他們如今物質更豐富，生活更精彩，應該過得更幸福才是。可他們怎麼動不動就説憂鬱了，心理出現問題了呢？
我看心理書籍發現，孩子之所以容易憂鬱不快樂，主要是他們有着低自尊、低自我價值，也就是自卑感。
自卑感會讓孩子對自己、對事情、對世界有着消極的看法，因為看不到積極樂觀的部分，所以他們容易憂鬱。那我們可以怎麼判斷，一個孩子是否有自卑的心理呢？
自卑會有哪些表現？
如果孩子常有以下表現，很可能內心自卑。
●喜歡退縮
我去朋友家做客，發現他家孩子，遇到一點小事就喜歡退縮。
比如朋友叫孩子拖地，孩子拿着拖把猶猶豫豫走過來，問這個怎麼擰啊？朋友幫他弄好，他拖了兩下，又説怎麼拖不乾淨啊，我不會拖。
朋友叫孩子洗桃子，孩子直接回答，我洗不乾淨。
看着孩子什麼都做不好，做什麼都退縮的樣子，朋友氣不打一處來，不停地數落。孩子一被數落，更加不敢做事了，只躲在房間裏不出來。
喜歡退縮的孩子，一般都有自卑心理。因為他擔心做不好、做不到，所以用退縮來逃避。●不敢當眾發言
自卑的孩子，一般不敢當眾表現自己，因為他害怕聽到批評的聲音。
這類孩子，需要當眾朗讀、講話或者發言時，會極度緊張，大腦一片空白。即便他能説好、做好，也不自覺地緊張難以控制自己。
●容易嫉妒別人
當一個孩子自卑時，他往往只看到自己的缺點，而看不到自己的優點。還喜歡將自己的缺點與別人的長處作比較。越比較，發現自己越不如人，也就越自卑。
當別人在他不擅長的方面做得很好時，他就容易產生嫉妒心理，甚至會怨恨他人。
●不敢競爭和迎接挑戰
自卑的孩子，往往不敢與他人競爭，因為他害怕失敗。並且，他沒有底氣和自信覺得自己能贏得對方。
這樣的孩子，長大後工作中面臨挑戰時，他往往沒有勇氣去迎接困難。導致即便有機遇在面前，他也不敢去抓，或者抓不住。
自卑的孩子，因為總是處於“失敗”的陰影中，所以容易憂鬱、不快樂，覺得自己什麼都做不好，沒有用。
為什麼孩子容易自卑，不自信呢？這可能跟我們的養育方式，有很大的關係。
哪些行為會讓孩子自卑？
你不在意的以下這些行為，很可能會讓孩子變得自卑。父母看完後，別再犯了。
①習慣性責怪孩子
像我上文提到的那個朋友，就喜歡動不動責怪孩子。
比如孩子拖地，我覺得拖得挺乾淨，但朋友會吹毛求疵，責怪孩子説，你怎麼拖個地都拖不好，你看看，這裏是不是沒拖乾淨？那裏是不是還有髒印？
孩子削蘋果，自己在那削得好好的，朋友非湊過去觀看，看完又責怪孩子，你怎麼削的，皮削掉這麼多，那還吃啥啊？
朋友的責備聲，不停地在孩子耳旁響起，導致孩子一做什麼就退縮，一遇到事情就説自己做不好。而孩子一退縮，朋友還要責備孩子什麼都不敢做，以後有什麼用。
這樣習慣性地責備，會讓孩子覺得，自己真的做不好、做不到、能力不足，從而自卑。
②過度地寵溺孩子
過度溺愛、包辦，也容易讓孩子自卑。
這是因為，當父母把所有的事情都做好，把所有的風險都承擔了後，孩子就沒有機會發展自己的能力，掌握處理事情的技能。
而孩子一旦能力不夠，在社交中就會顯得自己很“無用”，什麼都不如夥伴。這樣的狀態，也容易讓孩子形成自卑心理。
③總拿孩子和別人比較
我身邊有些家長，喜歡動不動就拿“別人家孩子”來打壓自家孩子。比如説，你看看誰誰誰，這次考得多好，你呢？你看看某某某，他多優秀，你再看看你；你怎麼就是不如那個誰呢？
這樣的比較和打擊，會讓孩子真的覺得，自己就是不如別人，自己就是很差勁。久而久之，孩子的自信也被慢慢磨沒了。
我們該如何養育？
想要養育自信、陽光的孩子，我們需要改變溝通方式，讓孩子多看到自己的優點，多樹立信心。
如果你也想讓孩子變得開朗自信，不妨試試以下這幾個方法。
●把責備變成鼓勵
我們每責備孩子一句，他就會在內心否定自己一次。這樣的孩子，怎麼會自信起來呢？
所以，我們在養育孩子時，儘量少責備而多鼓勵。比如孩子字寫不好，那我們就找到寫得好的那個，告訴他，這個字一橫一豎都寫得很工整，我相信，你下次能寫出更多這樣好的字來。
孩子聽到這樣的肯定，就會把注意力轉移到自己做得好的地方來，從而朝這個方向努力，慢慢地，他就能越寫越好，越做越優秀，也就越來越自信了。
●適度放手
我們愛孩子，所以想要替他做好所有的事情。但這樣，只會阻礙孩子成長。
所以，在生活中，不妨適度放手，孩子能做到的事情，儘量放手讓他們去做。比如自己穿衣繫鞋帶，自己打掃卧室衞生，自己決定吃什麼、穿什麼，自己洗貼身衣物。
只有多參與生活，孩子才能從經驗中學到東西，掌握技能。這樣，他才能發展出自信。
●多看到孩子的優點
我們要指出孩子的缺點，但更要看到他的優點。
比如孩子考試不如別人，但他總有比別人好的優點和長處吧？他總有自己擅長的地方吧？找到這些閃光點，指出來告訴孩子，並且激發他的熱情和興趣，讓他自發地變得更努力。
比如雖然你語文考得沒同桌好，但我發現，你英語口語説得標準、地道。你雖然數學這次沒考好，但我發現，你很擅長空間想象，只要你多努力，一定能把數學其他方面也學好。
多發現孩子的優點，並且給予肯定和鼓勵，孩子就能更自信，也就更有衝勁揚長避短，甚至把短處也慢慢變成長處。
酷知知識幫
