操作方法
看淡一些事情，讓自己平和：任何一個人如果什麼事情都看的十分嚴重，那麼你的生活將會像是帶上一副枷鎖，將自己困得結結實實透不過氣。如果你能夠將一些事情看得很平常，那麼你的生活就會越來越滋潤，生氣的時候也會減少。
一件事情既然拿得起，就要放得下：很多人遇到一些事情，總是會鑽牛角尖，似乎這件事情會影響自己一生，比如失戀的人，很多都會看不開。其實大家記住，什麼事情都會有正反兩面，當你拿起一面的時候，就應該想到另外一面，因此放手這件事情，你會得到解脱。
做人要善於忘記一些事情：有一位英國著名的心理學家説過，人一生中會遺忘掉百分之八十的事情，剩餘的事情就是自己的一些生活瑣事。因此大家記住值得讓你生氣的時候並不多，學會忘記吧！這樣你會活的很滋潤，很健康！
大肚能容，容天下難容之事：這是一句古話，但是也是一個警句。這句話告訴我們，要有容人之量。只有我們能夠放下一些事情，原諒一些人，那麼你的生活才會快樂，其實你生活中就是一些小事情，何必斤斤計較呢？那樣的話你活的太累了。
忍一時風平浪靜，退一步海闊天空：這句話相信每一個人都知道，可是真正能做到的實在沒有幾個，其實每一個人都不可能真正的達到這句話的境界，但是我們只要在生活中，稍微學會一點點謙讓，是不是就會覺得很快樂呢！大家不妨試一試！
一個人一定要有感恩的心：我們要明白，自己來到這個世界，最應該感恩的是父母，我們還要感激自己的妻子能夠愛自己，感激朋友一直陪伴我們。如果你的感恩之心一直如此，那麼你就會越來越開心和快樂，也不會隨隨便便生氣，人生就是應該學會感恩。
功名利祿要看淡一些：我們在生活中要看淡一些身外之事，不要每天為了一些功名利祿，天天生氣和煩惱，其實人生之中有很多的美好事物。只要你能夠放下一些事情，那麼就會少生氣，也會得到一些意想不到的驚喜，其實人生就是如此，不必強求。
學會任何時候都調節自己的情緒：一個人不可能每一天都是開心的事情，難免會有不如意的事情出現，俗話説：不如意事常八九，能與人言無二三！因此我們要學會自己調節情緒，將一些負面情緒，儘快的排解掉，這樣你就可以保障自己少生氣，甚至不生氣！
特別提示
一個人要學會自己照顧自己，要學會開開心心的生活！
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