怎樣做能夠幫你養肝護肝？

現代社會，人們經常熬夜、喝酒、加班、抽煙，導致肝臟排毒能力急劇下降，很多的人都患有肝臟疾病，那麼有沒有一些常見的做法能夠幫你養肝護肝？今天便分享給大家。

操作方法

梳頭
可能你會覺得，這不就是簡簡單單的梳頭麼，怎麼會養肝護肝？頭為諸陽之匯，人體的十二條經絡的六條陽經全部都在頭上，百會穴也在頭頂，梳頭時，順頭髮梳下去，再逆着梳回來，要小心，別把頭皮劃破了，要記得用木質的哦。

彎腰與擴胸
將兩腿自然地分開，兩手叉腰，左右各側彎30次，前後俯仰20次，再擴胸運動。這樣做能夠疏通肝膽經絡，幫助排除體內的濁氣。

擊掌
兩手擊掌，力度要大，要能聽到響聲，要長期堅持，而且拍打的過程中會出現一些排毒現象，這跟足底按摩一樣，人的手掌有大量的穴位。拍打可以刺激穴位。達到目的。

搓面
將兩隻手焐熱，來回搓面，直到面部發熱為止，肝開竅於目，經常搓面，能夠調解人的肝臟，還可以改善腸道。

散步
散步全身的關節都能夠得到運動，一些人由於年齡較大，或者是肝臟的原因不適合進行劇烈的運動，那麼散步將是非常好的運動，不僅僅能夠減肥還能夠消除脂肪肝，保護肝臟。

除了運動之外，想要養肝護肝，還可以吃一些食物
葡萄中含有非常多的維生素，除此之外，葡萄之中的活性物質能夠消除自由基，對肝臟有非常好的保護作用。

枸杞
枸杞具有養肝、滋腎潤肺等的作用，再保護好你的肝臟功能的時候還能對你的慢性肝炎有一定的效果。但是身體有炎症的人並不適合食用。

草莓
夏天來了，大家都喜歡去吃點草莓，草莓不但能夠去肝火，還能養肝，紅色入心，還能去心火，多吃 草莓對肝臟非常有好處。

特別提示

養生辦法不能代替藥物，患有肝臟疾病應該遵醫囑