男女分手之後心情不好是很正常的一件事，畢竟愛過付出過，一下子分開在心理上是很難接受的。只是隨着時間的流逝，這種情緒會慢慢的變淡，也會從分手的痛苦中走出來。只是在那個過程中，一定會經歷很多的糾結、困惑、抑鬱，也會對那個變成路人的前任留戀，這樣一來，自己只會更加的難過，所以一定要及時排解這些壞情緒，儘早讓自己走出分手的陰影。只是到底該怎麼做才能徹底放下呢？這篇指南，有你想要的答案。
（01）來一次身心放鬆在做着出現情感問題的時候，我要是一直糾纏在其中，會沒有心思做任何事情的，那麼我會選擇用最舒服的方式讓自己得到身心的放鬆，比如泡澡、泡温泉。在採取這些方式放鬆的時候，還能感受到不一樣的生活意境，能讓自己糾結苦悶的心，得到心靈上的放鬆。
（02）換個風格讓自己感受新鮮分手了，會覺得日子沉悶乏味無聊，做什麼都提不起精神，看什麼都是無趣的。那麼，改變一下自己的風格吧，不管男生女生，走走不通的風格路線，包括自己的服飾、生活習慣，統統的打破原來，讓自己在一個”新“的狀態下感受不一樣的自己，這樣，你的心情就不會因為乏味而變得愈發的頹廢了。
（03）將舊的東西整理在我心情不好的時候，我會找個時間把自己的物品整理一下，比如我的那些衣服啊鞋子什麼的。把平日裏幾乎不穿的衣服鞋子統統歸攏起來，該扔了絕對不會留着。並且把我的那些衣服一件件的整理一下。整理的時候你不知道自己是什麼心情，總之悶悶的，可整理一段時間之後你的注意力完全在這些衣服上了，可能還會在整理完之後快速的衝到服店，給自己選購幾套漂亮衣服呢。
（04）利用網絡聊天我從來不建議有心事的人要在現實中找人絮叨，或者訴苦之類。現實中的那些人，值得你信任的，你不願意那你的傷心事煩擾他們，所以不要和他們説。那些你不信任的人，你的心事和他們説，你會得到一個什麼結果？不過是讓你更心煩，尤其是分手的這些事情，更會被他們當做笑柄與談資。所以説，倒不如在網絡上和關係不錯的同伴聊聊，當笑話説説，或者是自黑一下。這樣之後你會發覺心情變得好多了。
（05）給自己制定個目標當我被感情的事情困擾的時候，我會想盡辦法給自己制定一個目標，比如今天我要賺多少錢，我要把我的工作量提高到多少倍等等。這些目標是我能夠達到的，但會因為懶惰或者其他原因幾乎沒有達到過。那麼，趁着心情不好的時候，趕緊讓自己忙碌起來，即使心裏悶悶的很難受也不要理睬那些感覺，努力達到自己的那些目標，這樣一來，在你身體疲勞的時候，你會覺得睡一大覺就是幸福，分手什麼的，簡直就是浮雲。
（06）兜裏揣點錢吃美食去吧不管是男還是女，心情不爽的時候，怎麼能少了美食呢？在我看來，這天底下最不能辜負的，就是親情，還有美食和漂亮衣服。分手了不代表你的生命到頭了是吧？既然還能吃能喝能動，那還閒着幹嘛，趕緊揣幾個錢吃美食去吧。只是吃不要喝酒，在你大快朵頤之後，胃滿足了，也就沒什麼事情值得你撕心裂肺了。
（07）把對方從自己心裏驅逐你有沒有嘗試過，把一個人從自己心裏驅逐的那種快感？很痛快的，自己瞬間就變成了一個王者，雖然有些幼稚，卻能夠讓自己的心情瞬間大好。把對方的物品，比如一些小玩具，把名字撕下來然後送給小朋友玩吧，該扔的別留着，然後在心裏告訴那個人：滾蛋吧，你個渣渣！哈哈，很痛快的有沒有！
（08）陪爸媽吃飯逛街把親情是治療心靈傷最好的法寶，説來有些自私，只是作為父母來説，不害怕孩子自私，只害怕孩子過得不舒心。你分手的時候，也是父母跟着難過的時候。找個時間，陪你的爸媽一起逛逛街吧，給他們買點小物品，或者問爸媽要好吃的，撒撒嬌都可以。然後和爸媽回家做一頓好吃的。這樣之後你會發覺，你不是孤苦無依的，你有父母可以給你依靠，而你，也是父母的依靠，所以，把分手那點事趕緊扔了吧，你要有自己的新生活呢。
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