補血佳品四種補血食物食療

女性是非常容易貧血的人羣，貧血會使人因為供血不足而出現頭暈、面白、冒冷汗等等現象，孕婦如果貧血嚴重還容易流產。那麼，怎樣補血呢？補血吃什麼好呢？只有保證自己有健康的身體，才能更好地生活，更好地工作。推薦四種補血的食物功效

操作方法

（01）紅棗含有豐富的蛋白質、維生素、有機酸、果糖和多種氨基酸等營養成分，具有很強的保健功效。中醫認為紅棗性暖，有調和脾胃、養血保血的功效。紅棗中含有大量的鐵元素和維生素B12，是人體紅細胞中血紅蛋白的重要成分，可促進血紅細胞的生長髮肓，預防缺鐵性、惡性貧血的發生。

（02）花生具有調和脾胃、補血止血、益氣養血、活血化淤、降壓降脂的功效。花生紅衣中含有使凝血時間縮短的物質——白藜蘆醇，不但可用於防治血友病，同時具有強大的抗氧化作用，是腫瘤類疾病、動脈硬化和心腦血管疾病的化學預防劑，將花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血，最適宜用於身體虛弱的出血病人。

（03）胡蘿蔔具有健脾和胃、養血明目、活血益肺、補虛健肝、清熱解毒等作用，它所含有豐富的β胡蘿蔔素，對補血有極佳的益處，並有非常明顯的抗癌效果。

（04）葡萄具有廣泛的藥用價值，可益氣活血、滋陰補血、健脾開胃、補血安神，對氣血虛弱者有良好的療效。葡萄中含有的維生素B12，具有抗惡性貧血的作用，尤其是用帶皮葡萄發酵而成的紅葡萄酒，維生素B12含量更高，常飲紅葡萄酒有益於治療惡性貧血。把葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會相對高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。