二十種鮮榨果汁製作方法值得你擁有

經常喝鮮榨的果汁對人體是有很多好處的，水果中含有的營養物質與人體中相互作用的時候，就會發現自己的皮膚變好了，排便也順暢了，氣色好了，人肯定也會精神奕奕的。

方法

（01）蔬菜蘋果汁原料：捲心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。製作：將捲心菜、芹菜梗洗淨切碎，蘋果切塊，然後一起放入榨汁機中榨汁。功效：減肥、利膽、提神、養顏。

（02）黃瓜獼猴桃汁原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。做法：黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

（03）悉尼香蕉生菜汁材料：悉尼1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個。做法：1.悉尼洗淨去皮，切成可放入榨汁機內的大小。2.香蕉去皮切成數段。3.生菜洗淨，包裹着香蕉。4.檸檬連皮對切為四份，去核。5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚。心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。

（04）芒果椰子汁原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。製作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。

（05）西紅柿汁醫學專家認為，每人每天吃上2個西紅柿，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯西紅柿汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。西紅柿汁更適合女人，每天堅持飲用西紅柿汁，還可使皮膚健美。建議：以一個西紅柿汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經常喝點還能起到減肥的療效。

（06）西紅柿汁醫學專家認為，每人每天吃上2個西紅柿，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯西紅柿汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。西紅柿汁更適合女人，每天堅持飲用西紅柿汁，還可使皮膚健美。建議：以一個西紅柿汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經常喝點還能起到減肥的療效。

特別提示

水果要洗乾淨

是否能榨汁，有些生的或者壞掉的就不適宜榨汁

儘量不加糖或者少加糖，如果必需加，儘量加蜂蜜

儘量一次性喝完，榨多少喝多少