（01）酗酒對人的身體傷害很大使人骨質疏鬆 ?酒精和骨質疏鬆症(脆骨病)聯繫在一起是因為酗酒導致身體養分的加速流失?也就意味着你的骨頭正在流失。升高血壓 ?只要喝的比最少量多一點?甚至是工作後那麼有限的幾杯都有可能升高你的血壓水平。如果你經常性的大量酗酒?那麼你的血壓水平會一直很高不會有所好轉?直到你戒酒之後才有可能恢復正常。燒心症狀 ?酒精是酸性的?因此大量飲酒可能會使你的胸部和嗓子有一種很噁心的灼燒的感覺?不好下嚥東西?甚至引起反胃或者反酸。硬化肝臟 也被稱作肝硬化?當肝細胞死亡後?肝臟組織開始結成硬痂?然後肝臟逐漸硬化。這是長期酗酒的直接後果?但慶幸的是肝臟有自我修復的功能?只要能長時間戒酒?肝臟就會恢復本來的樣子。給大家總結一點喝酒小訣竅：1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量;3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。 酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒;5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力;6.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;7.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用;8.疲倦時暫時別喝為宜;9.吃藥後不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後;10.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
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