蛋白粉怎麼吃效果最好？蛋白粉的知識你知道多少

蛋白粉是一款採用提純的大豆蛋白 、乳清蛋白等等或上述幾種蛋白的組合而構成的粉劑，能夠為人體補充優質蛋白。蛋白粉容易食用，消化吸收率高，深受廣大消費者的喜愛，蛋白粉怎麼吃效果最好呢？下面來介紹下有關蛋白粉的一些小知識：

操作方法

蛋白粉不能用熱水和冷水衝；
如果是比較純粹的蛋白粉的話，這樣的溶解度不算高，市面上有些品牌的蛋白粉，為了保證蛋白粉的純度等等原因，不額外添加助溶劑，例如湯臣倍健蛋白粉，所以用熱水和冷水沖泡都會出現泡不開，推薦用温水，有點暖暖的，又不燙手的温度。

蛋白粉不一定每天只吃一次；
理論上推薦蛋白粉是一天一次，不過有時候總會遇到一些意外，例如起牀晚了沒有來得及吃早飯，加班熬夜肚子特別餓等等，這個時候可以吃點蛋白粉來墊墊肚子，補充點營養。

蛋白粉可以加到其他飲料裏面；
例如豆漿、奶粉之類的飲料，你要是喜歡喝豆漿，就可以每天在等豆漿煮好了，涼一點之後，舀一勺子倒進去，攪拌一下。