十大滋陰食物最適合女性，你知道多少？

下面分享一下適合女性的十大滋陰食物。

操作方法

牛奶。
牛奶可以滋陰、潤膚，也可強身健體。所以，女性朋友應該保證每天對牛奶的攝入。

甲魚。
甲魚可滋陰涼血，是上等的清補食品。常吃有利於女性的身體健康。

阿膠。
阿膠有滋陰補血之之功效，女性朋友應該多吃，有利於身體健康。

枸杞。
枸杞有滋陰補血、延年益壽之功效，可以拿它來泡茶喝，強身健體，好處多多。

銀耳。
銀耳不僅課可以滋陰，又有養胃的功效。所以，建議大家經常拿它來做湯喝。

紅棗。
紅棗具有滋陰、補血之功效，可以用它來泡水喝。

紅糖。
紅糖可暖胃、調氣血，也有滋陰的作用。所以，建議女性朋友經常用它來沖茶喝，好處多多。

姜
姜不僅有滋陰之功效，還可以提高人體免疫力。不過，它味道較重，不能單獨拿來吃，可以它做為烹製其他食物的調味品，經常食用。食用的時候建議將皮去除，對胃寒者不利。

桑椹
桑椹味道清甜，屬於是一種野果。它具有滋陰補血、生津潤腸之功效。多食用，對身體有好處。

菠菜
菠菜具有補血、滋陰之功效，它富含豐富的鐵元素，多食用，不僅可以強身健體，也可補血益氣。

特別提示

另外，蜂蜜也具有滋陰之療效，應經常拿它來泡水喝，可滋陰補血、強身健體，對身體極其有利。再者，還有紅薯、黑豆等。