(01)第一步:原地轉身練習原地轉身在陣地戰中也是很實用的,比如羅斯這一球;
(02)第二步:變向接轉身為什麼要加上變向呢,為了誘敵!防守者的注意力一般會集中在球上,變向會令防守者的重心向球的一側移動,這時候再接上轉身,穩穩的!看歐文這個升級版的背後接轉身吧:
(03)第三步:行進中的轉身練習為了加快速度,一定注意放低重心~
(04)第四步:體前變向轉身以圖為例,體前變向後,左手迅速順着籃球的勢能旋轉,注意軸心腳是左腳。
(05)第五步:胯下運球轉身這個跟提前變向轉身大體相似,唯一不同的是胯下變向
(06)第六步:背後運球轉身這個就要你熟悉掌握背後運球的基礎才行,注意軸心腳和重心
(07)第七步:背後運球轉身(背身版)側對着防守人背後運球轉身,這個第一次用的話防守人絕對猜不到你會這樣做,所以也別擔心會被斷球,但你用多幾次就難説了。動作很酷炫,但不能多用。在過人過程中,還要隨機應變,根據防守隊員的站位決定採取更合理的方法。
(01)煉成了這幾步之後,那就可以隨心所欲了!可以單挑的時候用,也可以在隊友擋拆的時候用,總之呢,只有在平日裏練習得足夠熟練,才能在比賽當中天馬行空地耍起來!