普通人練習短跑有什麼意義？

操作方法

提高肺活量：短跑注重的是爆發力和短時間的耐受能力，即一口氣跑的越遠就越有優勢，耐受力越強就跑的越遠。經常跑步有利於提高肺活量哦，所以大家就多多短跑哦！

增強免疫力，使身體更健康：經常短跑，使我們的身體機能進一步提高，從而增強免疫力，使身體更健康。保持一個健康的身體，才是一切事情的基礎，才能去完成更多自己想要完成的事情。

使肌肉更緊緻：其實大部分的運動都可以使肌肉更緊緻，看起來更健康，短跑這項運動也有此功能哦，所以大家放下手機，放下電腦，起身做做運動吧！

短跑十分注重短時間的爆發力，所以小夥伴們短跑前應該做好熱身準備，把身體活動開，不然盲目的去短跑，那是會受傷的哦！