短跑怎麼跑得快

你知道短跑怎麼跑的快嗎？一起來看看吧。

操作方法

想要短跑跑得快，首先要選擇一個合適自己的起跑姿勢，可以如下圖所示，兩手撐於地面，一腿半跪在地上，一腳在前蹬地面

短跑也非常考驗你的反應能力，在哨聲響起時，你要第一時間反應過來，然後搶在大家之前衝出去。在跑步的過程中儘量前腳掌着地。

起跑後速度一定要快，因為短跑考驗的就是你短時間的衝刺能力，這時擺臂配合上腿部的動作就非常關鍵。

在短跑過程中一定要調整好呼吸，否則非常容易岔氣。可以選擇一步一呼，一步一吸，或者兩步一呼，兩步一吸的方式，儘量不要用嘴呼吸。