怎樣簡單學會游泳

游泳是夏天緩解灼灼暑意的一項適合的運動，很多不會游泳的小夥伴想必也很想學會游泳吧！那怎樣可以快速的學會游泳呢？其實最重要的是掌握好各種游泳方式的動作要領。下面就讓小編來為你講解一下吧！

操作方法

（01）初學者最好先練習一下肺活量，不然是很容易喝水的喲！練習的一個簡單實用的方法就是吹氣球練習。

（02）蛙泳蛙泳配合有一個順口溜，即劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。”從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作，一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。

（03）自由泳手臂在空中完成移臂之後，大臂內旋，使肘關節處於最高點，手指伸直併攏，掌心斜向外下方，指尖自然觸水，接着是小臂，最後大臂自然插入水中；入水之後，手掌掌心開始由斜向外下轉為斜向內後，逐漸彎手肘、彎曲手腕，手肘始終高於手臂；手臂配合肩膀的旋轉，大臂內旋，帶動小臂，彎曲的手臂逐漸往大腿方向伸直划水，掌心由斜內下方轉為斜內上方，從下往上划水至大腿。

（04）仰泳完成空中移臂之後，由於慣性，手臂自然放鬆，保持直臂，不能彎曲，小手指先入水，拇指向上，掌心向後側方；充分利用空中移臂的慣性，掌心向下，劃入水裏，同時伸展肩部，彎曲手肘和手腕，上臂內旋，配合身體的擺動，使手掌跟手臂對準水；前臂內旋，掌心由內、下、後逐漸轉為內、下、前，肘關節和大臂慢慢向身體靠近，用力向腳的方向推水，會感覺到水流從小指流向拇指，推水結束後，手臂伸直，手掌處於大腿側下方。

（05）蝶泳，它的動作要領用一段簡單的口訣來闡述：胸腋下壓，肘尖相離，收腹提臀，入水鐵律；側壓划水，內掃發力，虎背升騰，後襬彈臂；聳肩甩腕，悠移雙翼，輕拿輕放，肘高手低；腿起腿落，源自腰脊，蛇態波狀，首項為旗。

特別提示

初學者一定要有人照看，避免意外的發生。