新手學游泳的步驟

游泳是一個非常健康的運動。但是新手學習游泳怎麼辦呢？下面我就教新手遊泳的步驟吧。

操作方法

準備工作:新手學習游泳應該把游泳需要的東西都準備齊全了，在專業的游泳館進行練習。準備好泳衣，潛水鏡，潛水帽。

憋氣:在游泳館的淺水區，戴上游泳鏡和游泳帽，把頭低到水裏去進行憋氣。同時心中默數。憋氣是為了鍛鍊你的肺活量，熟悉在水中的感覺。

解刨動作:教練教你或者看視頻，都需要自己的練習。建議練習的時候不要過快，一個一個動作來，每一個動作都標準了。你才能標準的游泳。

換氣:動作學完之後，就是換氣了。學會憋氣，吐氣有規律的進行。換氣學會了可以讓你在水裏游泳不那麼憋。