新手怎麼學游泳圖解

簡要回答

對於從來沒有接觸過游泳的人來説，這項運動看上去難度挺高，但其實只要勤加練習就能掌握，接下來我就給大家分享幾種游泳的技巧，來一起學習游泳吧。

學會適應水，首先要放下恐懼，很多人不肯學習游泳主要是因為害怕水溺水，雖然溺水的確會發生，但其實大部分的情況是可以用幾個簡單的安全措施來防止，比如，不要獨自游泳，不要在流動水域中開始學習，待在自己能應付的深度範圍內，不要再太冷的水中游泳等。遵循這些準則來學習游泳的話，發生溺水的概率幾乎不會存在。

習慣漂浮，在水中時，你可以抓住游泳池或碼頭的一邊，讓雙腿浮在水中，如果能夠讓自己的腿飄浮起來，應該就會很容易掌握這個技巧，然後練習讓自己的肚子和背也慢慢浮起來，知道自己能很容易的讓自己半個身子漂浮在水面。

練習踢腿，不論是在仰浮或是抓住游泳池邊聯繫，你都可以練習踢腿，首先試着淺打水，像芭蕾舞演員那樣伸直腳趾，腿部放平後兩腿交替淺打水。然後試着窄蹬腿，讓雙腿緊閉，然後彎曲膝蓋，讓大小腿成九十度角，迅速漿小腿分開畫圈，全過程大腿保持不動。最後練習打蛋器式踢腿，這種踢法常常是用來踩水，並且能在水中保持垂直時露出肩膀以上的身體在水面，首先彎曲膝蓋，雙腿分開寬於肩部，然後如同騎自行車那樣踩水，這些方式都需要自己勤加練習當成習慣。

學會爬泳，對於初學者爬泳是很好的選擇，首先試着仰頭，在仰浮的同時用雙腿淺打水，雙手做出爬行的動作，然後將一隻手臂伸到空中，筆直的落到頭邊空中，手到水下時彎曲至身側回到平直位置，然後重複動作即可。

綜上所述，是針對零基礎人羣的簡單練習方法，如果你掌握了這些方法的話，就可以自由的在水中游泳了，當然也有些進階式游泳技巧，不過要在這之後才能學習。