健身請私人教練的好處

初入健身房要不要請私教？這是個困擾很多人的問題，畢竟請私人教練相比自己訓練，還是要多花很多錢的。那麼請私人教練到底有什麼好處呢？

操作方法

（01）避免受傷對於健身小白來説，私教這種一對一的教學模式，可以大大減少受傷的機會，而且教練可以時刻關注到你的反應和身體情況，及時地調整課程的強度，從而更大程度上的避免受傷。

（02）糾正動作有效的訓練必須建立在正確的姿勢之上，如果一直是錯誤的姿勢只能讓訓練事倍功半，而私人教練能夠在上課途中適時的糾正你的動作模式，對於新的動作也能夠手把手的將你教會，還能讓你學到一些發力技巧，這對於訓練效果都是很有用的。

（03）合理的訓練計劃就像醫生開處方時候的對症下藥一樣，一個人的訓練計劃也應該與他的身體情況、鍛鍊需求匹配，例如你想要瘦大腿，就應該多安排下蹲相關的動作，如果你手臂力量不足，在訓練俯卧撐的時候就應該從跪姿開始，這些都應該體現在你的訓練計劃中，而一個專業的私人教練就可以幫助你制定完善的訓練計劃，並根據你的鍛鍊進度和學習情況來調整計劃。

（04）專業的健身知識對於健身進階者來説，僅僅學會動作模式是不夠的，專業的健身知識、運動發力的原理、各種肌肉的位置、訓練方法這些才是受用終身的，而這些東西一個好的私人教練都會在上課的過程中向你傳授。