夏天到了,又到了大家紛紛立志減肥的季節。今天,小編就來和大家談談減肚子最好的方法。
(01)少吃。沒錯,餓個一兩頓不論是誰肚子都會癟,但這畢竟不是長久之計,也不易於身體健康。重點是需要合理飲食結構。
(02)卷腹,半卷腹運動。
(03)仰卧起坐。
(04)俯卧撐。如果女生做不了可以嘗試牆壁俯卧撐。
(05)騎自行車。勤快的可以出門騎,懶的可以在牀上模擬蹬自行。
(06)不要總是坐着,多出門走走,多做慢跑等有氧運動。