如何減小肚子

簡要回答

出現小肚子，主要是體內儲存熱量，脂肪過多等等引起的。想要減小肚子，建議做仰卧起坐。因為仰卧起坐適合消滅小肚子。但在做仰卧起坐之前，先要規範動作，並且要注意相關問題。避免小肚子沒減掉，從而引發了其他的問題。

其次減肥也需要合理的飲食，比如多吃青菜，水果，蔬菜等等。畢竟青菜，水果以及綠葉蔬菜中含有較多的纖維素，可以有效的減少脂肪的堆積。其實還可以適當的多吃粗糧，素食，養成良好的生活飲食習慣之後，可以減掉小肚子。

當然在生活中，也可以經常按摩小肚子，每天在腹部從左到右打圈按摩小肚子30下左右，再從右向左打圈按摩30下，這樣對減掉小肚子有不錯的效果。其實堅持晨跑可以有效燃燒體內脂肪，對減掉小肚子有很大幫助。當然在生活中，還可以每天轉呼啦圈，減掉小肚子。