關於入門乒乓球的練習方法及基本要領。
（01）關於橫直板。找到適合自己的握拍方法，兩種方法各有優缺點。直板握拍主要通過對手腕的靈活控制，優勢在於發球和打小球的控制，能充分發揮手腕的力量。但直拍的劣勢就在於其反手位，無法靠推擋來抵制對手的正反弧圈球，即使直拍橫打也因握拍的原因，不能將力量完全發揮。橫拍的優勢就是在於穩定，能在比賽中左右開弓，利用正反弧圈球進攻，不存在直拍反手的缺陷，能更好的控制上旋球的速度和旋轉，將球員的力量發揮出來。但橫拍需要紮實的基本功，才能相對吃香，打出成績。
（02）基本站位。正手攻球站位，左腳稍前，右腳在後（右手持拍），膝蓋微微彎曲，不是蹲，重心在兩腳之間，身子稍向前傾。接球時，隨着來球，此時腰部要略有轉動，帶動手臂揮拍，同時右肩自然下沉，始終保持重心，不能太低，以免發不上力。
（03）練習顛球。顛球是一種能很好鍛鍊手感的方法。對於初學者來説，每天練習顛球，能更快的掌握擊球的手感。剛開始可以嘗試着拖球，保持不讓球掉下，然後嘗試顛球，儘量保持球的垂直落在拍子正中心，感受擊球的感覺。顛球中，手腕和手臂自然晃動，不要僵直，否則會事半功倍。當練習了一段時間後，可以嘗試着正反面交錯顛球，正面顛一下然後換到反面。慢慢的也可以在顛球中加入一些旋轉，能更好的感受球在拍面的摩擦，利於對旋球的學習。
（04）擊球跑位。對於初學者，有一個很簡單的練習方式，找一個高手與你對攻，讓他將球控制在正手區域的固定兩個點，初學者就要練習在這兩個點來回擊球，用劃步的步伐平移接球。輪流打完兩個點算一組，根據自己的基礎設定組數。這種組合練習，也可以運用到正反手交替，反手位擊球后，移動到正手位擊球，為一組。這種練習方法，既可以強化個人對擊球落點的掌控，也能提高步伐的移動速度，很具有實戰作用
（05）發球。對於初學者而言，要學會根據對手站位來決定自己的發球，如果對旋球掌握不深，可以嘗試利用手腕瞬間力量發出速度快弧度較低的球，避免對手的扣殺。也可以選擇發短球，避免對手遠台拉球。切記發球時，應保持站姿不變，同時要用腰部的力量帶動手臂發球，加快發球速度。
（06）橫拍握拍和直拍握拍中指，無名指，小指自然得握住拍柄，拇指放在球拍的正面貼近中指，食指伸直自然輕放於球拍反面，虎口對準拍柄側稜，輕貼拍柄。握拍時保持球拍側面，虎口及小臂側面在一條線上，拍型略微前傾。直拍以食指第二關節壓住球拍右肩，拇指扣住球拍左肩，另外三個指頭自然彎曲重疊，中指抵住球拍，虎口貼緊拍柄。
一定要注重對基本功的練習
注意拍型要前傾，很多人在擊球的瞬間，拍型會向後仰，導致擊球后球飛出。
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