立定跳遠怎麼跳的遠？

在學校體育鍛煉，體育考試是必不可少的一項，相信有很多的人會在一些體育項目上面不是很強或者存在短板。今天我們就來説説裏面的一項，立定跳遠怎麼跳的遠？

工具/材料

信心

操作方法

在立定跳遠時在深吸一口氣憋住。

雙手向後擺至極限，兩腿彎曲呈馬步狀，雙腳與肩同寬。

用腳尖發力蹬地，並且雙手向前擺動，往前跳起。

最後腳跟着地立定站穩。