正確的短跑姿勢是什麼

操作方法

在短跑的時候腳掌着地的方式是比較重要的，一般來説，正確的做法是中間的部分先接觸到地面，並且如果是快跑的話着地點要比那些慢跑的着地點靠前。

臀部的位置也要注意，儘量在跑步的過程中保證是頭部臀部腳部保持在一條直線上邊，這樣能夠避免跑步過程中發生身體不穩定的情況。

在跑步的過程中手臂也是需要進行調整的，雙手應該握着拳頭，並且手肘部位應該保持放鬆，手臂要彎曲在腰部以上。

如果是長距離跑步的話，膝蓋的位置也是需要進行調整的，平地跑步的時候膝蓋都不要抬太高，上坡的過程中才適量抬高。